cinderella シンデレラ | 日記 | 実は私もヨガを始めて3ｋｇ痩せてます・・・

みなさんこんにちは！
湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長のダイエット専門店！
「遠藤式痩身ヨガ＆エステ」で二度と太らない体作り★シンデレラの遠藤です。
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-------------------------------------- 今日はピカピカ日曜日✴︎ ヨガ教室の日‼︎
本日はダイエットヨガで「脚やせヨガ」でした☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆   脚やせヨガなので、脚のストレッチ、片脚立ち、立ちポーズ、バランス系ポーズを組み合わせ美脚を目指したヨガでした( ´ ▽ ` ) 立ちポーズが多いと発汗も良くて、終わりにはみんな脚の筋肉プルプルしてました(*^^*)シャバーサナもグッタリ笑 そして、ヨガ教室を始めて約1年経つY様からこんな声がっっ！

  「実は私も3kg痩せたんです…。体脂肪も3～4%位は減ってて…(*^_^*)身長高いからあんまり気づかれないんですが…地味に痩せてます😊」   との報告がありました！
えー(゜o゜)言ってよー！！
Y様は身長が高く170ｃｍ位ある、松嶋奈々子似の40歳代の女子☆
確かに高身長だと、中々気づかれずらいのはあるかも(^_^;)

でも、家でもヨガを練習してくれていたり動画を見てヨガの自主トレなんかをコツコツ頑張る方なので、どんどん上達して今までできなかったポーズも出来る様になってきました♪

もともと太っているというカテゴリーではない彼女ですが、

3ｋｇ痩せた事はとっても素晴らしいですし、
ついでに言うと、体脂肪が3～4％落ちているという事なので

例えばですがY様が体重が60ｋｇあったとします。
（体重聞いていないのでわからないのですが）
-3ｋｇ痩せて、体脂肪が4％減っていた場合
60ｋｇの4％っていうと、2.4ｋｇになります。

という事はですよ・・・落ちた体重のほとんどが脂肪であるという素晴らしい結果❤

筋肉が付いて、体脂肪が落ちたといえるわけです❤

シンデレラのヨガ＆エステコースのお客様も同様ですが
ヨガを行う事でしっかり体脂肪が落ちます！

遠藤的には体重だけが落ちるのは単に体の水分が一時的に減った（ムクミが取れた）か、
筋肉が落ちたと考えるのでこんな痩せ方に興味は全くありません。

たとえ、それが速攻痩せたとしてもまやかしです。
痩せたんじゃなくて、水が抜けたか、筋肉がなくなったので
とくにいい事が無いからです(^_^;)

私の目指すダイエットは体脂肪をしっかり落としていく事。
落ちた体重のほとんどが脂肪であることを目指します。

筋肉をつくり、体脂肪を燃やす。
リバウンドもなく、無理もなく、美しくて健康的なダイエット方法❤

ヨガ教室は昨年5月から開始していますが、
ヨガ教室の生徒さんはバンバン痩せています。
結果が出てくるのには数か月かかります。でも、全員健康を害さずヨガを楽しみながらご自身のペースで続けてくれています。

やっぱりね、痩せるのに運動習慣はあった方が200％いいです！（断言できます）

まだ、運動習慣が無い方。
健康的にダイエットしたい方。
リバウンド鵜をしたくない方は是非是非ヨガ教室からスタートしてみてはいかがでしょうか？

来週は6/19（日）9：30～
ハマミーナまなび広場会議室
やさしいヨガ教室”肩こりほぐしヨガ”になります。
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肩こりほぐしがテーマですが、同時に背中をほぐすヨガも含めた感じで行っていきます。
初心者向けのヨガになっておりますので、ヨガ全く初めての方でも安心❤

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