cinderella シンデレラ の日記
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「お菓子なしでは生きられない」と思っていた私ですが・・・
2016.08.12
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みなさんこんにちは！
湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長のダイエット専門店！
「遠藤式痩身ヨガ＆エステ」で二度と太らない体作り★シンデレラの遠藤です。
糖質制限を本格的に初めて4ヶ月ほど。
私は先日外食に行った際に「今日はいいか❤」という事で、
そのお店に行くと必ず食べるソフトクリームを食べてみました。
結構久しぶりのソフトクリーム（多分2ヶ月位ぶり？）
で、食べた感想は「あれ？・・・あんまりおいしくない。っていうか、こんなに甘かったっけ？」
そして、昨日
映画を観に行く事になり、めっちゃ久しぶりにポップコーンとチュロスを食べました。
↑まじで過食気味（おそらく生理前）(^_^;)
ポップコーン（しかもキャラメル）はもしかして半年ぶり位、チュロスなんて1年ぶりくらいかもしれないくらい久しぶりに食べたのですが、
「・・・チュロス甘すぎ(^_^;)」
「ポップコーン喉が焼ける」
糖質を制限していると、味覚が戻ってくると言われるのですが
これは事実だと思いました。（しょっぱい、辛い、とかもそうです。）
それと同時に、私はこんなに甘いものを日々食べていたのか？と
おっかなくなりました(^_^;)。
・・うん、こりゃ太るわ。
ダイエットに入る前は
毎晩プリン食べる習慣があったり、ドーナツにはまっていた時期は毎日ドーナツ食べてました。本当に毎日食べていましtた。酷い時は1日2.3個とか。
遠藤も甘いのが大好きな女の子❤
でも、
ここ最近は甘い物。要はお菓子と言われる類のものは月に1～2回程度に。
たまに食べたいなぁ・・・なんて思うのですが、
食べたら意外とおいしくないという事が分かったので、いつもの
ギリシャヨーグルトで十分かも・・・。と考えています。でも、たまには食べますよ❤
糖質って取り過ぎていると、
「もっと糖が欲しい。もっと糖が欲しい」と体が糖分を欲する体になってしまうのです。
得に合成甘味料系のものは気を付けてあげて欲しいです。
ケーキとかにしても、砂糖不使用とか小麦粉じゃないものでできているものであれば
後味もスッキリだし、お腹に貯まらないし。
ご褒美程度にたまには食べますが
やはりこの頻度が毎日とかになると、そりゃぁ太る原因にもなります。
実質お菓子って、栄養素0に等しいですし
実は「おなかいっぱいだけど、なんとなく」なんて事も少なくないはず。
お菓子食べるなら、卵1つでも納豆1パックでも食べた方がよほど健康的ですし
栄養のバランスもいいと思います。
体が変わる。体質が変わるというのは、こんな感じで起こります。
遠藤は
ラーメンも食べなくても平気な人間になったし、
白米もほぼ食べません。
パンはブランパン・全粒粉パンなどがいいし。
麺も最近は糖質0麺にはまっております。
そしてここ最近はお菓子はほぼ食べてない状態ですね。
その代り、肉とお野菜、卵大豆製品はしょっちゅうとります。
運動も前に比べれば2～3倍くらいするようになったし。
ヒールしか履かなかった女が今は、スニーカーで都内まで行くようになりました。
↑これは自分でもビックリ
おかげで体脂肪は減り、体重も安定。
筋肉量は明らかに増えております。
体質改善は毎日の生活なので、1日で変わるもんではないのですが
徐々に徐々に、でも勝手に変わっていきます。
「お菓子が無きゃ生きていけない」
「運動なんてできるはずない」と思い込んでいるのはあなた自身で、それは事実と異なります。
出来ないと思っているうちは出来ません。
出来ない理由をこじつけている暇があったら、是非行動してみましょうね☆
ダイエットは今日からでも、始められます。
「今年こそ痩せる！」毎年同じ目標を掲げ、「今年もダメでした」って何度も繰り返していても時間が過ぎてしまうばかり(^_^;)
小さな習慣の見直し。
今までやってこなかったこと。出来ないと思い込んでいた事にトライするのもいいと思います。
本当に健康的にダイエットをしたいなら
ある程度の覚悟と継続を心に決めて挑みましょう。
難しい事ではありません。
少しずつ出来るところから取り入れるだけ。
遠藤も引き続きダイエット頑張ります♪
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