cinderella シンデレラ の日記
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気が付けばウエスト-9.5ｃｍ！ヨガ教室★
2016.08.21
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みなさんこんにちは！湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長のダイエット専門店！
「遠藤式痩身ヨガ＆エステ」で二度と太らない体作り★シンデレラの遠藤です。
今日は日曜日♪
という事で朝からヨガ教室の日！
昨日は運動できなかった遠藤なので、ちょっと体鈍っており
しかも朝なので体硬かった(^_^;)
ヨガも何でもそうですが、毎日やるのって大切！
本日も新しい方が参加！
盛り上がっております(*^_^*)
遠藤は個人的に運動習慣がみんなに身について行く事は非常に良い事だと思っていて
とても嬉しく思います。
体を動かす習慣って本当に大切。
小さなことですが、続けていくと体は確実に変わります。
そりゃ最初っから激やせしたり、急にスタイルが良くなるってことはないのですが
徐々に徐々に日々の生活にも反映してきます。
遠藤も始めは然程体の変化はなかった・・・のですが
週1のヨガ教室を開始して1年3ヶ月（結構あっという間）
で、4月からは「1日1ヨガをしよう」をテーマに過ごしたここ4ヶ月（多い日で3ヨガ）。
1年の積み重ねで、体力も付いてきて3ヨガもこなせる体力が身に付きました。
最初はちょっと体も不慣れで辛いのですが、
いつの間にか「もっと動きたい」「今日運動してないから体が重い」
と思えるようになりました。
副産物としてウエストが-9.5ｃｍしたり、
お友達に「うん、前より足細くなったよ」と言ってもらえたり
悩んでいたむくみも大分軽減しました。
便秘も治りました！
体温も35.7度だったのが３６．５度になりました！
今ではボルタリングとかもたまに行くのですが
始めて行った時より（3回目位ですが）全然体の動きが違います。
自転車も前より上手に乗れるようになったし。
もちろん、ヨガのポーズもたくさんできるようになりました。
慌てるもんじゃないのですが続けると体の変化が必ずあります。
運動・筋トレ・ダイエットは裏切りません(^_^)v
頑張っているというよりは楽しく体を動かして
20代のころより美しいボディラインを手に入れる事ができました。
ただ、体重が落ちればいいと思っていた20代。
でも私はプロのエステティシャンとして
1つ疑問を持っていました。筋肉が無いと美しいボディラインはキープできないし
いつもリバウンドに怯えていました。
ダイエットと言えば「食事の量を減らす」こんな事続けてていいのか？
やっぱり筋肉が欲しい！（というか必要！）
↑分かってはいましたが、「やっぱり動くのって面倒」
正直そんな考えでした・・・(^_^;)
そんな遠藤がヨガを始めた理由は「40代になってもキレイな女性でいたい」と思ったから。
ヨガインストラクターの資格をを取りに行ったのは30歳の時。
10年続けて美魔女になろうと思ったのがきっかけ。
思った以上の成果です。
今後ももちろんもちろんヨガは続けていく予定ですが
あと7年あるのでおそらく
腹筋の割れた40代になれる事は間違いありません^m^
そして何より楽しくて、自分の身体も変わってきたことに自分でも驚き❤
それも嬉しい(^_^)v
運動習慣のない人の身体は一目瞭然ですし体調面も全然違います。
皆さんも、まずは週1回カラでも初めて、楽しくなってきたら
お家でヨガとかも（自主練習）できる様になったらいいなぁと思います。
そのうち、やっぱり続ける事が一番大切ですが
やらないよりはやったほうがいい。
運動の効果ってダイエットにも直結！
健康な体作りにも直結です。
本当にきれいな体を作りたいなら運動は必須！
本当に健康的にダイエットしたいなら運動は必須！
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