cinderella シンデレラ | 日記 | 〇〇からやるから痩せる！やさしいヨガ教室

みなさんこんにちは！
湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長のダイエット専門店！
「遠藤式痩身ヨガ＆エステ」で二度と太らない体作り★シンデレラの遠藤です。

三連休いかがお過ごしですか？ 連休中も元気にヨガ教室♩ 先日のトランポリンでまだ筋肉痛が抜けない私ですがおな痩せヨガ頑張りました(*´꒳`*) 今日はダイエットヨガでしたが、とーってもいい汗かけました(*^_^*) 頭が真っ白になるくらいの集中★
それがヨガのいい所なんですが、朝行うヨガってすごい効果があるってご存知ですか？ 日曜日の朝って「せっかくの休みだしゆっくりしたい」って思いがち…でも、ちょっと頑張って朝から運動したりすると1日の活動が素晴らしく合理的日の行えるんです‼︎ ダイエット効果を上げる朝ヨガ
①朝起きて2時間の間は1日で一番集中力を発揮しやすい時間❤︎ ②早起きする事で毎日のリズムが一定になり、 ホルモンの分泌や自律神経も安定 ③朝のヨガをする事で、エネルギー代謝も上がり交感神経にうまく切り替えられる ④瞑想で頭の整理がつき、より集中力が増す ⑤運動30分後から人は集中力があがり、2～3時間は集中しやすい環境を作れる

日曜日を効率よく使うと翌日のお仕事の良い切り替えタイムにもなり、ストレス解消にもなるのです！ 朝起きれなくて日曜日ダラダラ過ごしてたらもったいなーい！気がついたら昼だったなんてもったいなーい！ 健康な体づくりは朝からしっかり動くこと！ 集中力がある時間帯にヨガをしてよりダイエットの合理化していきましょう(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ これから秋、冬で中々朝も起きづらいですが、 起きちゃえば頭冴えます！ その分夜早く寝る(*´꒳`*)ノ そうした習慣作りがダイエットのポイントですね(*^_^*) こうした小さな習慣がダイエットの基本です！
わざわざ時間を何時間も使って運動するんじゃなくて、小さな習慣を身に付けて行く事が何より大切❤
次回のヨガ教室は
10/16（日）9：30～
ハマミーナまなび広場2階 初回1000円 詳細はこちら＞＞＞ ■ヨガ教室　日程はこちら＞＞＞ テーマは肩こりほぐしヨガです(*^_^*)ノお楽しみに♪ ***********************
■10月キャンペーン
3ヶ月-10ｋｇ応援キャンペーン！2名様
80ｋｇ以上の方限定★男女可   詳細はこちら＞＞＞   ●ダイエット専門コース痩身ヨガ＆エステ人気No1★
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【イベントのお知らせ】
「AYUMOと遠藤のワンランク上の超女子力アップ講座」
世界のメイクアップアーティスト化粧師AYUMO先生が茅ヶ崎にやってくる★
あなたの顔の歪み・顔相で運気をチェック★メイクアップの基礎から学べて、ダイエット講座とヨガ教室付き(^_^)v
先着10名様（残席わずか！）
11/6（日）14：30～　湘南スタジオ（茅ヶ崎北口徒歩3分）
■詳細はこちら＞＞＞         ●メールでのご予約・お問い合わせはこちら＞＞＞ ※万が一2日以上返信がない場合は迷惑メールに入ってしまっている場合があるので
お手数ですがお電話で再度お問い合わせ下さい。

0467-84-8494