cinderella シンデレラ | 日記 | 3日坊主のダイエット回避方法！

さぶいー(^_^;)この時期体が冷えるのでご注意くださいませ～。
湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長のダイエット専門店！「遠藤式痩身ヨガ＆エステ」で二度と太らない体作り★シンデレラの遠藤です。 ダイエットが中々続かなくて3日坊主になっちゃう人、居ませんか？ ダイエットを継続させるにはコツがあります！ ヨガ&エステのお客様にもお伝えしているのですが、今日はダイエット継続のポイントを心理学的にお話したいと思います☺️ 腹筋マシンを買ったけど、やってない… ぶら下がり健康器はいつの間にか、洋服かけになってる。 ダイエットあるあるですよね(^_^;) せっかく買ったのに使えてなくて、結局タンスの肥やし… これらは 人の心理に関係するのですが、基本人は 「今すぐ出来る事」でないとやりません。 やろうと思った時に、 腹筋マシンをクローゼットから出して、箱から出して、配線つないで…ってやってる間に クローゼットで昔の懐かしいアルバムを発見し注意がそっちに行く… 昔買った服を見つけて「やだー、ここにあったじゃーん❤︎」とかいって注意がそっちに行く… そのうちに腹筋マシンの事を忘れたあなたは他の事をしてしまう傾向が強くなります。
せっかくダイエットに意識が向いて集中しかけていたのに、他のことをしてしまい注意が散漫になり目標を忘れる典型的なパターン！ やる気がみなぎっている時やダイエットに集中している時はいいのですが、（ダイエット始めたてとかね）人の注意力や集中力はこんなもんです(^_^;) なので、 ダイエットを継続したいなら 普段の状態よりも20秒早く出来る状態にしておく事！ これだけです！！キャー簡単♪ 腹筋マシンなら、いつでも使える状態にしてしかも目に付くところに置く！ ふと目をやったら「あ、腹筋マシン!」 と思える場所に置くのも大切！ クローゼットから出す手間があるのと比べ格段に腹筋マシンを使う確率が上がります！ 分かります？ クローゼットにしまっている 美容機器がある方は、ぜひ出してすぐ使える状態にして置くのが大事！ 私もヨガマットはいつでも出せる状態の所に置いておきますし、なんならお布団の上でもやります。寝る前に「あ、ヨガしよう」と思った時にすぐ出来るから☺️ ポイントは20秒です！ 20秒早く出来る状態にすること！ まずはこんなところから始めてあげて下さい✨   逆にいえば、やりたくない事は20秒以上かかる様にしておくのをオススメします^m^ お菓子食べちゃう人はデスクに鍵をかけてそのカギはベランダの外に置いておくとか❤
お菓子食べる前に、面倒になってやめるでしょ？   心理学を上手に使って、ダイエットの継続力を付けて行ってあげましょうね～(*^_^*)ノ
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