cinderella シンデレラ | 日記 | お菓子を辞めたい・・・上手に脱お菓子出来る方法！

おはようございます～湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長のダイエット専門店！
「遠藤式痩身ヨガ＆エステ」で二度と太らない体作り★シンデレラの遠藤です。

お菓子の習慣が辞められないというあなた！ お菓子中毒のその習慣に終止符を打ちたいうなた！　今日の記事は大事ですよ！٩( 'ω' )و ついつい目の前のお菓子に手が出ちゃうのよ… お菓子辞めたい…けれども食べちゃう・・・
そんな方の特徴としてあるのが お菓子が目に付く所にある！手の届く位置にあると言うこと。
目の前にあって常に自分の視界に入るから気になるんです。 女性に多いのが ・職場でお菓子をもらってしまった。 ・デスクにお菓子が置いてある。 ・お菓子箱が常にある。 ・お菓子をストックしている。など 皆も1つくらいは心当たりがあるのではないでしょうか？ 私が以前テレビ出演させていただいた時の女の子で100kg以上の子の食事習慣を見させていただいたのですが その子のお部屋には お菓子箱があり、スナック菓子、チョコ、ポッキーなど居間から動かずとも手が届く位置にたくさんのお菓子がありました！ ↑これが悪しき習慣 人って目に入ると食べたくなくても手に取ってしまうコンビニ現象みたいなのが起こります(^_^;) コンビニで飲み物だけ買おうとしたのに、 レジ前で「肉まんも下さい」といってしまった経験は無いですか？ スーパーで買い物をしてる時に 今日の夕飯の買い物のつもりが 「あら、これ安いじゃない！」「そう言えばこれもいいって言ってたわ」なんて言って結局カゴいっぱいに食品を買い込んでしまう。 この心理です。 だから、まずはお菓子を隠す！ もちろん買わないのが一番ですが、あるものに関しては隠す！ 具体的な例として挙げてみるとするなら
居間のテーブルに置いてあったのお菓子箱を撤去し、戸棚に隠す！ なんならお菓子箱にきちんと蓋をして 出すのが面倒な2階に置いても良いでしょう。 ※寝室はやめましょう、寝る前に見つけて食べちゃうので(^_^;) 私はお菓子は基本買わないのですが 完食のナッツをバッグに入れるくせがあります。 でもやはりバッグにあると バッグを開けるたびにナッツが見えて お腹も空いてないのにモグモグ… あかん！ でもとある日ナッツを持って行かなかったら それはそれで、コンビニに行って買うのも面倒で結局買わず食べずに済みました☺️ お菓子のストックは買わない！ お菓子を見える所に置かない！ これだけでも70%間食がへるそうです！ 常にお菓子を見ている人は 必要か不要かではなくお菓子に執着する習慣を自ら作り出しているのかも？ ダイエットを無理なく成功させるためには
こうした心理を上手に使うのもテクニックです♪

実際に70％間食が減ったら、もうお菓子の習慣なんて忘れちゃいます。
目の届くところに置かない。
お菓子のストックは買わない。
いかがでしょうか？
さぁダイエット中の女子はさっさとその目の前にあるお菓子箱を今すぐ撤去ですよ～^m^
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