cinderella シンデレラ | 日記 | 太ももの隙間・足首がほしいなら・・・

みなさんこんにちは！
湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長のダイエット専門店！
「遠藤式痩身ヨガ＆エステ」で二度と太らない体作り★シンデレラの遠藤です。     
今日も新しい生徒さんが体験でヨガ教室にやってきてくれました(^_^)v
ヨガ経験は浅いそうですが、結構上手な方でした(^^)さすが、若い❤

本日のテーマは脚痩せヨガという事で、とにかく太もも裏からふくらはぎの裏、前の太ももなどを伸ばしまくりの60分★

朝からいい汗かけましたー！
脚痩せって中々難しくて、自力で痩せるのは結構知識が必要なパーツ。
脚痩せヨガは、普段使わなそうな太ももの筋肉を使ってみたり、
体の体幹を鍛えるポーズを多く組み込む事で、太ももからお腹周りのサイズダウンや
足首がきれいなラインを描くように考えてみていたりします(^_^)v
  脚痩せなので立ちポーズが多くなることで自然とエネルギー消費が多くなりますし
女性多いのは太ももの筋力不足！
そして、腰から太ももふくらはぎの裏面が硬く、前屈ができないなど。   ここら辺が解消されるだけでかなりキリッとしたメリハリ脚になれるはず(゜o゜)
むくみが軽減されたり、ふくらはぎの高さが高くなったり、埋もれていた足首も取り戻せるのです！   続けてこそが、基本ですが
ヨガ教室の生徒さんたちも、キレイに痩せてきております♪
長期的に習慣化しているので、速度はゆっくりですが
着実に体に変化が起こっている様子です(^^)ノ   楽しく続けて、気が付いたら「あれ？痩せてる？」みたいな事が起こるのが
”やさしいヨガ教室”なんですね～(*^_^*)   ゆっくりだけど健康的にダイエットしたい！運動習慣が欲しい！という方は是非是非体験コースに遊びに来てくださいね～^m^    
    次回のヨガ教室は「脂肪燃焼ヨガ」です！ 運動量が多いのでエネルギー消費量も多い、一番ダイエット向きのヨガクラス！
1つ1つのポーズをホールドするというよりは、常に動き続けるフロータイプを考えております(*^_^*)
何回かヨガ教室にいった事がある方なら超オススメ♪ 10/30（日）日9：30～　 ハマミーナまなびプラザ2階会議室   初回体験ダイエットヨガ1500円
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