cinderella シンデレラ | 日記 | 2カ月で-6.4ｋｇ！太もも-4.9ｃｍ！I様の食事はここが違う！

湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長のダイエット専門店「遠藤式ヨガ＆エステ」で二度と太らない体作り★シンデレラの遠藤です。

11月に入ってもヨガ＆エステは絶好調★
9月からコースをスタートさせたI様が11月に入ってすでに-2ｋｇですっ！
たった8日で-2ｋｇ！ご飯もしっかり食べていますよ～(^^)
ヨガ＆エステのI様、ここ2ヶ月での体重とサイズの変化をご報告させて頂きますね❤
（体重）
73.2ｋｇ→66.8ｋｇ　-6.4ｋｇ！
（サイズ） 太もも中部
52.0ｃｍ→48.5ｃｍ　　-3.5ｃｍ！
太もも上部
61.0ｃｍ→56.1ｃｍ　　-4.9ｃｍ！   I様とても頑張り屋さんですが、私から見てすごくいいなぁと思う事は「無理をしない」という点。
ヨガも自分が難しいな・・・と思ったら焦らず1つやさしいポーズをします。でもそれを続ける。
食事も量は減らさず、肉も魚も食べるしデザートも食べます。でもその中でも糖質のｇをきちんと計算してその範囲内で食事を楽しみます。
運動も1日だけ頑張るのではなく、ヨガ10分だけの日もあれば、日課のバレーボールは今までどうり120分週1で継続。  
どんどん痩せていくI様の姿を見て、御家族の方やお仕事先のみんなから
「痩せたよね、何して痩せたの？」と聞かれる回数もとても増えた様子。   とかいって、I様2ヶ月前までの食事は決していいものではなかったんですよ(^^)   ＜I様のダイエット前のとある日の朝食＞*****
菓子パン1
カフェラテ（砂糖ミルク入り）350ｍｌ

みたいな・・・(^_^;)女子によくある菓子パンな朝食。
全てが糖分で構成されていて血糖値の急上昇を招くダイエット中にはオススメできない食事の例題みたいなもんでした。

それが今では
＜I様のここ数か月のとある日の食事＞*****
ブランパン2
スモークチキン+レタス+マヨネーズ
ギリシャヨーグルト（ソース半分）
わかめす―プ   糖質を抑えて、タンパク質、ミネラル、食物繊維、脂質、ビタミンの6大栄養素を上手にちりばめてバランス良く食べる様になっています。量とかじゃないんですね(^^)
むしろいまの方がしっかりした朝食でしょ？

今回は朝食にピックアップしていますが、I様は昼も夜もこんなスタイルで
時短ご飯を食べております。外食も上手に取り入れていて
たった2ヶ月でこの成果！！
ストレスが貯まるほどの我慢もないのでドカ食いもないし、リバウンドも一切ないです♪
スルスル痩せていく自分に更にモチベーションがアップして当初は65ｋｇが目標と言っていたのですが、 「昔は58ｋｇだったんだよね・・・。
まずは65ｋｇになって、次の目標は62ｋｇかな？もし痩せられるなら58ｋｇの最盛期に戻りたい」と目標も上がってきました(^^)

身長が166ｃｍなので、58ｋｇであれば健康的な体重範囲！でもなんか行けそうな気がしますよね❤ヨガ＆エステは3ヶ月コースになるのであと1ヵ月は残っているし、65ｋｇはクリアできそうな気がします(^^)v   みんな「糖質制限は無理無理」って言いますが、I様も
白くてつやつやなお米大好きでした。
朝から菓子パン食っちゃう女でした。
飲み物は甘いコーヒーが好きでした。
でも、少しずつ少しずつ食事を変えて　　「そんなにご飯とか食べなくても最近平気なんだよね。」という所まで体質が変化したのです♪   あのね、私も菓子パン好きだし、甘いの大好きですよ❤
たまに食べますが、前ほどではないです。前は毎日たべてましたからね・・・(^_^;)   今日はI様のお食事公開でしたが、思ったよりしっかり食べていますし
とにかくバランス♪単に糖質といっても”食べ方”ってのがあります^m^     11月はダイエット相談カフェ復活★
糖質制限の方法やヨガ＆エステのお客様のお食事などを基に太らない食べ方や運動法などもお伝えしたいと思っています。体験コースを受ける前のカウンセリングとしてもOKですし、
自分で出来るところまでダイエットしたいという方にも最適♪
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11/26（土） ①9：30～11：30　ハマミーナまなび広場会議室（あと4名）
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②12：00～（お一人様60分）ハマミーナ内POE（あと3名）
個別ダイエット相談カフェ　2000円（①②両方受ける方は2500円） ■ダイエット相談カフェ詳細はこちら     そして2ヶ月で6.4ｋｇ痩せたI様の通うヨガ＆エステは 11月中は10％オフキャンペーン中★（限定5名）  ヨガ&エステ始めるなら今がチャンス！ 詳細はこちら ●ダイエット専門／遠藤式ヨガ＆エステ体験コース まずは体験コースからスタート?
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お手数ですがお電話で再度お問い合わせ下さい。

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