cinderella シンデレラ | 日記 | －20kgダイエット秘話　第6話　「停滞」　

-10kgを成功した私。ところがなかなか体重が一定にならない。
なんとしても40kg代に体重を持っていきたい所・・・。
頑張れ私！

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-20kgダイエット秘話　第6話「停滞」

そう、ダイエットを続けて行くと必ず当たるお悩み・・・
それが「停滞期」。


「ある一定の体重までは落ちるがその後ピタっと止まってしまう」　アレですね。
停滞期がなければ、スムーズに痩せれるのにぃ！！

「こんなに頑張っているのに何故？」正直そう思いました。
また、嫌な事を考え始め　「全然痩せない」と毎日思っていました。
この停滞期を脱出する方法として、「新しい事を取り入れる」。

停滞期ってそもそも、何のためにあるのか？それはエステティシャンになってからわかったんですが、「体はこの体重で大丈夫か？」「健康でいられるのか？」「生理は来るか？」等を確かめる期間！
停滞期は人により長かったり、短かったりします。
でも、ここを抜ければ　また　　ストンと体重は落ちるんですね。

私の場合53kgで止まりました。
53kg~54kgとかをウロウロする状態。
あと少しで40kg代に乗れるのに！

＜21歳頃＞
なかなか、ダイエットが前に進まず　「こぽっちゃり」な体型のまま月日は流れました。
でも、「痩せたい」と言う気持ちは消えず、地味に食事制限やお酒の量を控えるようになりましたた。

そこで、いい出会い！
アルバイト先の男の子（当時24位の人かな？）が実は昔100kg位会ったという話。

見た目は痩せ型。信じられない事でした。
彼は当時　太っていたことでいじめにも会っていたようでした。
でも、100kgから50kg（最大）まで痩せたんです！

「50％off」です！
一度お腹だけ見せてもらったんですが、やはり皮は少し柔らかくダイエットをした勲章がありました。「何して痩せたの？」思わず聞くと。

「キャベツにお酢かけて食べてた」っていうんです。
あとは、「残す勇気を持つ」事。

そう、やはりみんな経験があると思うのですが、「残す」これが出来るとダイエットはもう1段階ステップアップするんです★

●「おなか一杯（この場合7分目位）」と思ったら、箸を置く。
ものすごく、簡単で単純な事なんですが、これはすごく大切な事なんです。
絶対おすすめ！

停滞期で　「残す勇気」を持ち、ダイエットを続けて行ったら　頑張った甲斐があり
51kgに！

あ~あと少し！！
あと1.1kg痩せたら、49.9kgですよ！！
戻れる！あのときの感じに徐々に近づいてきている！！

そう実感しました。
後はまたこの51kgをウロウロ・・・・ウロウロ・・・。

そして、この停滞期をクリアするのに始めたのが、
●「半身浴！」でした。
「え~？半身浴って痩せるの？」とよく聞かれます。
正確に言うと、これで体重を落とすとは考えない方がいいかも？

これは、体質を変えるんです！
体質が変わらないから、ダイエットしてもまた太るんです。
リバウンドを繰り返した体はドンドン痩せにくくそして、筋肉も落ちます。（実体験）
だから、ダイエットは1日にしてならず！
毎日、こつこつ　する事で体質を変えて行くのです！！

★私の場合、当時まだ実家暮らしだったので、皆が入った後ゆっくり時間を取りました。
温度は41度～42度。温度設定は人に寄ります。
タダ、熱過ぎると体温が急激に上がるので覚めるのも早いです。風邪ひくので注意！また、血圧も上がります。交感神経が高ぶり寝れなくなるので気を付けて！
また、ぬるめのお湯は副交感神経をONに出来るのでおススメはこっち。でも、冷え症の人や、冬場は少し熱くしないとそれはそれで寒いので。
「気持ちいい」と感じる温度で、30～40分！
肩は冷えちゃうといけないのでバスタオル。それから風呂のふたは胸元まで持ってきます。
お水（ペットボトル）に用意していつでも飲める体制を整えましょう！

すごく、眠くて寝ちゃいそうな日もありましたが、本当に365日中で280日位は（それってすごいのか？）半身浴しましたね。
おかげで体重は48kgに！！

おぉ　遂にここまで来ました！！
でも、このころのダイエットは頑張ってはいましたが、辛いとか　もう嫌だとかはあまり思いませんでいした。
楽しく、みんなが手伝ってくれたり、助言をくれたり・・・。

「なんだ、ダイエットって結構楽しいじゃん♪」そんなふうに思った事さえありました。


続きはまた明日★********************************************************************

こうして、徐々に体重をダウンさせていった私。
生活を見直すって大切ですね。健康あってのダイエット。

楽しくダイエット出来るのが最高です(*^_^*)ダイエット中の皆さん！頑張ってますか？無理はし過ぎないでくださいね。


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