cinderella シンデレラ | 日記 | -20ｋｇダイエット秘話　第7話　「リバウンド」

体重が徐々に減少し、なんとなく思い描いていたものに近づき嬉しくなっていました。
でもやっぱり、まだまだ体は覚えているんですね。
あの時のことを・・・

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第7話　「リバウンド」

そう、痩せて行くのが楽しくなっていた近ごろの私。
食事や運動も少しずつ、「そろそろまあいいか・・・・」みたいな気持ちになっていました。

やっぱり気を抜くと食べたいものが出てくるんですね。
禁止していたラーメン。このころになるとヒールの靴も履きだしていました。

「ダイエット」は楽しめてきたけど、結局いつが終わり何だかわからない毎日。
みんながおいしそうに食べる　モノがうらやましくなってきました。

そして、半身浴をサボりだし。
ウォーキングもこの頃は　だいぶ行かなくなっていました。

自分の中で　「48kgくらいなら、いいか」って思っていたんですね。
どこかで、言い訳しながら。

そして悪夢はやってきた。
48kgだった体重がいつの間にか　51kgに！？
あんなに頑張ったのに、神様は意地悪だ。

3kgも増えている！？
私は焦りました。あのときみたいにどんどん増えちゃうなんて絶対に嫌だと思ったんです。

でも、一度増えた食事量はなかなか減らせず、　ちょっとヤケになったりもして。
結局51kg・・・。

丁度その頃から、「絶対40kg代になる！」という目標を立て直し

●今度はお酒をやめることにしました。これが丁度23歳の時期。
もともと、「おいしい」と感じるよりは　何かを忘れたくてお酒を飲んでいたりしていたので、
辞めることに抵抗は少なく、辞めれました。

一時期はどうにもお酒を飲みたい日とかもありましたが、
お金もかかるし、「太る」これが1番の理由かもしれないですね。

●それから、外食の上手な食べ方。
私は当時から外食ばっかりの生活。自宅でご飯を食べるなんて！
ほとんど考えられない位でした。
しかし、外食は気を付けないと勿論カロリーも塩分も高いですからね。
「蕎麦」とか「米は頼まない」「チーズに気を付ける」とか、
あとは、「残す勇気」これを再度徹底！！

運動の前には食べない！20：00を過ぎたら炭水化物はあきらめる。スープ　⇒野菜　⇒タンパク質の順番。
うどんより蕎麦。
ラーメンは夜は食べない。
おなか一杯なら残す！
必ずサラダは頼む
酒場ではおつまみに気を付けろ！
氷はぬく
ドリンクバーしない！
などなど・・・


ダイエットとは不思議なもので、きちんとやれば痩せるんですね。
この時の3kgも思ったより早く痩せれました。
あまり太り過ぎる前に、怖いけど体重計に乗り　自分を見つめ直す。
鏡をみて、自分の体の嫌な所をしっかり確認する！

逃げずにとにかくつづける事！
そして47kg付近の体重が続き、ほとんどキープされていました。
自分の中でも、さほど体重を気にしなくなってきてはいましたが、
「やっぱりもう少し痩せたい」

そんなことを思っていました。あと3kg痩せれたら。いいのに・・・。
44kgが私の中の憧れ★
これはただ、なんとなくでした。

それから1年位は　47~49kgを行ったり来たり。とにかく50kgまでいかない努力を日々続け、
習慣にしていくことが目的。増やさない！キープする！

たまぁに50kgに乗っては早い段階で体重を戻す！戻す！戻す！
毎日体重計に乗っては、「良し」って思って気を付けるようにしました。


それから数年・・・

最後の私のダイエット！体重はどこまで落ちて行ってくれるのか？
この続きはまた明日。　　
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