cinderella シンデレラ | 日記 | 為になるブログシリーズ「早起きはダイエットに効果的？」

こんばんは。今日は仕事おさめにたくさんのご来店を頂き、これで私もいい年を越せます。 やっぱり、ウレシイですね。
素直にウレシイです。来年も頑張るので、応援よろしくお願いいたします。 ということで、正月と言えば・・・「寝正月？」
NO！NO！
美を追求する女の子諸君は早起きをしましょう！
朝から活動的に動くといいみたいですよ(*^_^*) 実は「早起き」ダイエットに効果的という報告があるんです！
”朝日を浴びないと太りやすくなる”というもの！？ とある実験で、体内時計が正常に働くようコントロールする働きがあり、
夜間に増加するが、朝日を体で浴びると減少し一定量を維持する。
増えすぎても減り過ぎても体内時計がくるってしまうという。

細胞の中で「BMAL1」（時計遺伝子を作らせるタンパク質）が増えると、その細胞は脂肪を溜め込みやすくなり、BMAL1が減った細胞は脂肪を溜め込みにくくなる事が判明しているそう。
このため、朝日を浴びない生活を続けるとBMAL1が減少しないので、体内の脂肪が増えると
いう結論が出たのです(゜o゜) 私も実際聞いたことがあるんですが、
人の体内時計は25時間設定らしく、これを24時間にリセットするのが
朝日を浴びる事との意見も。

やっぱり、朝からしっかり起きて　朝食食べて仕事行く！
規則正しい生活を送れていない人の体は　やはりどこかに負担がかかっていたり
するものです。   脱・寝正月！
寝ても1日位にしましょうね(^o^)丿 それでは　みなさん良い年をお迎えください。 今年もお世話になりました。
そして、来年もよろしくお願いいたします。

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