cinderella シンデレラ | 日記 | 為になるブログシリーズ「血行・血流を良くしよう」

こんにちはぁ。
今日は寒い・晴れていても寒い(p_-)朝なんかがたがた震えていた私・・・。
手は爪先が青くなっていました(T_T) ということで、今日は「血流をよくする技」をご紹介！

まず血液の流れを良くすることは美容にも健康にも最重要科目なんです！
おもしろいのが、　ストレスがたまると血流も悪くなるんです！ しかも、血流の悪さは　シミ・しわ・たるみ等肌トラブルの原因にさえなります。 栄養を運んで老廃物を流してくれる血液なので、それが滞るってことは
栄養が流れず、老廃物も溜まる一方っていう事ですからね

ちなみに、以前からコツコツ紹介してきておりますが、私の血行促進は
「半身浴」昨夜もやったな。芸能人やモデルさんも多くの方が頑張っていますよ☆

＝半身浴はてっとり早く血流を良くするのに効果的！
下半身の抹消の血流が温めることによって良くなり、更に全身の血流もよくなるからです。

さて、ここで皆さんの血流良いかチェック☆
＜チェック①＞
●両腕を上にあげ、30秒ふるふると腕を振る
●手をゆっくり下げる
この時、手がじーんと感じますか？ 感じない人は不眠症の方に多いそうです。精神的な緊張が続いている人が感じないと言われています。いかがですか？ 腕がじーんと感じない方⇒血流が悪い人

＜チェック②＞
●下の裏側を見て下さい。
下の裏側に2本静脈があるのですが、その色によって体調が分かります。  

この色が悪い（濃い紫色）と毛細血管の血流も悪くなっているという事。

甘いものや油ものの取り過ぎでもなるようですよ(゜o゜)
私も以前ものすごく　濃い紫色になっていたことがあって驚きました(p_-)


さあ、結構が悪いってどういうこと？   細胞に酸素も栄養も届かないという事。
つまり・・・
脂肪も流れにくくて体にたまりやすい。セルライトも増える
＝太る(T_T)そう、血流が悪いともれなく、太ってしまうんです。 そこで、セルライトを作らない為には、
毛細血管・静脈・リンパ管の働きが正常でなければいけません。

★一番効果的なのは★
塩分の多い食事や脂肪の多い食事を控える
運動をする　

でも、セルライトが出来てしまった人は・・・
食事制限や運動だけでは簡単には減りません。

というのも、大きくなった脂肪細胞に血管が押されてしまい、脂肪を燃やそうとしても脂肪自体が運ばれにくくなってしまうからなんです。

なので、出来る事なら毎日のマッサージなどで流れを良くするケアが大切！！

更に言うと
血行が悪いと顔のしわまで増える事があります(T_T)
ふんだり、蹴ったりですね・・・。

フェイシャルはケアしている人は、やっぱり　キレイです。
というか、保てます。顔も身体の一部なので肌状態にもよりますがマッサージは大事。

どんなふうに血流が良くなるかですが、
血流を良くするには「血液中の一酸化窒素を増やす」これが必要です。 おススメは
＜血管ほぐし体操＞
●手を重ねて膝に置く
●縦に30秒くらい擦る
●横にも擦る（30秒）
指の間も擦ってあげて下さい。

こんなことで血流が良くなるなら、まいにち出来そうですよね☆
私もやろう！
絶対血行よくないんで。

あ、ちなみに　私昨年8月より禁煙していますが、
今の所成功中です。
やっぱりタバコは血管を細くしてしまうのは　事実なので、
減らせる人は減らす。吸わなくて大丈夫ならやめる方が　
本当はいいですね。   ********************************************** ★2012年1月よりクレジットカードがご利用頂けるようになりました！
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