cinderella シンデレラ | 日記 | 為になるブログシリーズ「太もものお肉撃退法」

今日は寒い！さすように寒い！
こんな日は朝から半身浴！ 7：00から半身浴でゆっくりしてました。
この、半身浴を侮ってはいけない！以前からしつこいくらいお伝えしておるこの、
半身浴！！
今日は半身浴に加え、バスタイムお手入れをご紹介！ 本日のターゲットは「太もも」だ！！ 下半身の贅肉ってなかなか落ちにくいものですよね。でも、下半身太りの原因の大半を占めるのはやはり、
「冷えによるリンパや血液のとどこおり」

温めて流す！これが一番効果的な下半身太り解消法だと思います。(^o^)丿

◇温冷浴
①やや厚めのお湯（40~41度）で半身浴をする。⇒3～5分
②冷たいシャワーをあてる⇒10秒
※半身浴と冷たいシャワーを2～3回繰り返す。

◇3秒ももつまみ法
●湯船の中で太ももを3秒つまむ。そして放す（20回）
↑セルライトにはつまんで話す作業が1番効くそう。
つまむだけで、半身浴効果もUp！！ ◇食べ物でふともも脂肪・たるみを解消
体を温める香辛料を料理に使うと体の中から温まって血流が良くなり代謝が上がります。
　ネギ・こしょう・唐辛子・生姜等。

＜まとめ＞
「生姜紅茶」をのんで、半身浴しながら　太もものマッサージ！
寒い日でなかったら温冷浴もお試しください。 半身浴より、温冷浴の方が　カロリー消費は多いとのうわさも。
私はやや寒がりなので、
＜半身浴20分⇒体洗う10分⇒半身浴10分⇒頭洗う10分⇒半身浴10分⇒マッサージ10分＞
みたいな事をすることもあります。
アレンジを加えて自分の体や体調に合わせてやってみて下さい(^o^)丿頑張れ！   ★2012年1月よりクレジットカードがご利用頂けるようになりました！
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