cinderella シンデレラ | 日記 | 為になるブログシリーズ「お風呂に入るタイミング★」

今日は　お風呂の入りかたに注目★
会員様からも　質問があったのですが、 「半身浴っていつするのがいいんですか？食前？食後？どちらがダイエット効果が高いのでしょう？」というもの。

ということで、お伝えしていきますね。

＜食前の入浴＞
⇓食前の入浴は「白湯ダイエット」の原理と一緒で、
体温が上がると血流もよくなり代謝が上がるのはもちろんの事、何よりも「内蔵の機能が活発になる」のです。冷えっ切った体に比べて、あたたかい体は食べ物の消化に重要な胃腸の働きも良くしてくれるので消化が良くなる！
食べたものもスムーズに消化してくれるという訳。 更に、お風呂に入る事態すごくカロリー消費にもなりますからね(*^_^*)   ＜食事直後の入浴＞
食事直後は実は入浴は避けた方がいいですね。

というのは、食べた直後は食べたものを消化しようと内臓は働きまくってます。特に胃腸関連はものすごく活発に動きます。そんな活発な時にお風呂に入って体温をあげてしまうと内臓全体、そして
皮膚の表面に血流が分散し、逆効果に！！ せっかく胃が活発なのにその働きを弱めてしまうんですね・・・(p_-)

＜食後1～2時間後の入浴＞
食後少し時間を置いてからの入浴はメリット大！
それは、食前と重なりますが今度は食べたものの消化を良くしてくれる。
内蔵の昨日は体温が低いと低下してしまうので暖かくすることで代謝が良くなるんです。
腸は体温が40℃以下だと動かないし、温めると消化機能も高まるうえ、便秘解消にも役立ちます★ また、脂肪を溜め込まない為には夕食は20時までに食べた方がいいというのには、通常消化にそれだけ時間がかかるから。 でも、お風呂に入って内臓が活発になれば更に脂肪を溜め込む時間まで
に消化を助けてくれるという事！ 「ちょっと食べ過ぎたな。」何ていう日や、「夕食が遅くなっちゃった」何て日は、食後の入浴の方がダイエットには効果的！   ということは・・・
食前と、食後両方はいればいい！
時間と光熱費に余裕がある方は是非！
どちらも、効果は有ります。 私の場合は、リラックスしたいのもあるので
食後にゆっくり　浸かるのがすきですが・・・。 また、要は体温をあげれば代謝と消化力があるわけなので、
お手軽なアイテムを紹介すると　「ホッカイロ」がおすすめ♥
この時期買いだめ出来ますしね。 内臓を冷やさないように、お腹や背中にでも張るだけで少し
内臓状態は変わってきますよ(゜_゜>)

人の体は　心臓や居、生きるのに大切な器官を守ろうとして血流が内臓にあるまるんですね。
だから冬の寒い日、血液が胴体部分に集まってしまうから手足が冷えたりするんです。

なので、内臓を逆に温めてあげると、その血流は体全体を巡ってポカポカするという事☆ カイロで内臓を温める事が出来る！
そろそろ、私の手足も　ひどく冷えてきておる時期。やってみようカイロ！
＜今日のまとめ＞
●お風呂は食前・食後共に効果有！
●ただし、ご飯直後は避けましょう！！
●湯船につかる時間が無いようなときや食前はカイロ等のアイテムで体を温め、代謝アップが効果的☆ 余談ですが・・・
私も、夜半身浴が出来ない時があると、足湯だけでもします。
半身浴の30～40分は出来ませんが、足先だけでも
解凍する意味で湯に付けて5分～10分。歯磨きをしながらでもOK★
これだけでも、ムクミや寝つきが全然違いますよ(*^_^*) *******************************************
★2012年1月よりクレジットカードがご利用頂けるようになりました！
1日6名様限定の、お客様1人セラピスト1人の超贅沢エステサロン！
湘南茅ヶ崎の
美と癒しの超贅沢★南国プライベートエステサロン＊*
Cinderella（シンデレラ）
※携帯からはこちら
●facebook
●Ameba
●yahooブログ
〒253-0073　茅ヶ崎市中島1211-1YSビル102
0467-84-8494
esthecinderella@yahoo.co.jp
平日11：00~21：00（受付20：00）
日祝10：00~17：00（受付16：00）　
　　　　　　不定休
●無料駐車場完備！
●電車でのご来店の方は、茅ヶ崎駅まで送迎もございます