cinderella シンデレラ | 日記 | 為になるブログシリーズ「自分にあったダイエット食材をチェック☆」

さぁ今日は自分の体にあった食材をチェック☆　
豆乳・寒天・お酢 どれもマスコミや雑誌などのメディアに掲載されまくりの３大ダイエット食品 楽天の総合ランキング上位を埋め尽くしてしまうほど食品ダイエットとして人気ですが、この3つのダイエット法は人によって向き不向きがあったんです！
あれだけ口コミがすごいのに私なんで痩せないの？と思った方はチェックしてみてください。
太る要素は大きく分けて２つあり、自分がそのどちらかを知ることであなたに合ったダイエット方法がわかります。 １つは基礎代謝の低下により消費しにくい身体になっているため もう一つは、身体のエネルギーを作り出すクエン酸が体を巡る機能が低下し、脂肪をうまく燃焼出来ないため

チェックしてみよう
Ａ □生活が不規則
□ダイエット中はストレスが溜まる
□女性である
□年齢が50才以上
Ｂ
□普段から便秘気味である
□毎日お酒を飲まずにいられない
□体脂肪率が高い
□少食ではない
当てはまった数
3つ以下→「酢」ダイエット法が最適
4つ以上でＡの方が数が多い→「豆乳」ダイエット法が最適
4つ以上でＢの方が数が多い→「寒天」ダイエット法が最適
ＡとＢが同じ数→　「豆乳」と「寒天」のどちらでも効果あり

Ａに当てはまる数が多い人 自律神経が働きにくく基礎代謝が下がってしまう傾向あり
Ｂに当てはまる数が多い人 摂取カロリーが多く基礎代謝が摂取カロリーに追いつかない傾向あり
全体的に当てはまる数が少ない人 エネルギーを燃やす昨日に傾向あり   お酢ダイエット方法 酢は酸味が強いので、水などで5～7倍に薄め空腹時をさけて摂る
飲むタイミング食後
豆乳ダイエット方法 無調整豆乳100ml　キウイ1／2個　ヨーグルト20g（大さじ2杯）をミキサーにかけて混ぜる
混ぜ合わせた後30分待ってから飲むと効果がアップ 飲むタイミング食前
寒天ダイエット方法 １食の摂取量は１～1.5g 沸騰させて完全に溶かせば糖質の吸収がより緩やかになる
目安：湯のみ１杯に対して粉寒天１g 飲むタイミング食前
注意点 痩せるのに効果的な食材だからといって混ぜてしまうと逆効果に！ ・豆乳と酢を寒天と一緒に摂取すると、寒天が有効成分を包み込み排出してしまいます。
・豆乳と酢を一緒に摂取すると、酢の酢酸が豆乳のタンパク質を固めて吸収を阻害してしまいます
これと一緒に食べると効果アップ食材
お酢＋豚肉
豚肉に含まれるビタミンB1にはクエン酸のめぐりを良くする効果があります
寒天＋青のり
青のりに含まれるマグネシウムが腸で糖や脂肪の吸収をブロックしてくれます
豆乳はバナナを入れると腹もちＵＰ、ココアで脂肪燃焼を助けます。 ヨーグルトは便秘解消、キウイはビタミンＣたっぷりで美肌効果

と言う具合です。
ちょっと試してみる価値ありですよ(*^_^*)   *******************************************
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