cinderella シンデレラ | 日記 | 為になるブログシリーズ「シャワーでダイエット」

でもお風呂でできるダイエット法などいろいろ紹介してますが、バスタイムちゃんと活用できてますか？
私はバスタイムは
一番簡単にダイエット＆美容ができる時間
だと思ってます。お風呂ってだーい好き キャサリンは、お風呂もそうですが、シャワーを凄い活用してます。
１回お風呂に入る中で何度シャワーの温度を変えるか分からないほど。温かくしたり冷たくしたり、顔を洗うときはぬるま湯にしたり・・・・

今日は 下半身太りやお腹のハリに効果的なシャワーの使い方 です。
デスクワークが多かったり逆に歩き疲れた時など 今日は足がむくんでるな？ 下っぱらが張ってる と思った時は

熱～いシャワーをそけいリンパ節に当てましょう！ 温度は４２度程度。 太ももの付け根（鼠蹊部「そけいぶ」）にリンパが集まってる場所があります。そこを熱めのお湯で温めてリンパの流れを良くすると下半身のむくみが劇的に改善
 
お腹が痛いときも、お腹を温めるよりも鼠径部（ふとももの付け根）をシャワーで温めた方が効きますよ
座ってると圧迫されてリンパの流れが悪くなってるので、ぜひ毎日でもバスタイムに１分以上温めてみてください。次の日の足のむくみが改善されます。

体には4大リンパ節ってものがあって、その内の1つなんですね。
〇鼠蹊部（そけいぶ）はお腹のリンパづまりや下半身にかけてをつなぐ大きなリンパ節。
　マッサージでも痛い部分でもあります。毒素が溜まりやすい部分！
是非是非トライしてみて！！ *******************************************
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