cinderella シンデレラ | 日記 | 為になるブログシリーズ「お茶の効果」

冬到来で心配なインフルエンザ感染まで予防してしまう効果があるそうです
　お茶うがい 　インフルエンザ予防
　お茶化粧水、お茶風呂 　お肌の乾燥防止
　おかずとして 虫歯予防、口臭予防
　その他 イライラ解消効果
全て１煎（せん）目をおいしく飲んだ後の茶がらを使ってできます。


日本の茶葉には１３～１５％のカテキンが含まれてます。 インド・アッサム種の２巡目に摘んだ２番茶で１５～２５％も含まれてるの。

カテキンって聞いたことがあると思うけど、植物ポリフェノールを代表するフラボノイドの一種。

ダイエットでもカテキンって耳にするでしょう？
そのカテキンの作用が驚きなんです

吸着性
お茶には殺菌効果があるといわれてるけど、臭いも同じ。 さまざまな細菌やウイルスにくっついて死滅させたり感染を防いでくれます。
にんにくを食べたあと、まずは水で口をすすいでみて！ それからお茶でうがい！
水では取れなかった口臭が、お茶でうがいをすると確実に薄くなります。


抗酸化作用
美容やダイエットだけじゃない！健康にも欠かせないお茶。 発がん性や動脈硬化のもとになる活性酸素を除去してくれちゃいます。

それだけじゃないの！！
マウスの実験結果では、緑茶を飲んだマウスの糞には大量の脂肪分が排出されてました。

ってことは？
中性脂肪の消化を抑えてくれるから、脂肪が体にたまらずにそのまま排出してくれるってこと。



大妻女子大の大森正司教授が効果的な緑茶の利用法を伝授してくれてます。

≪１煎目は飲んで≫
１煎目はおいしく飲みましょう
なにも１杯目から利用する必要はありません。まずは美味しく飲んでね。 カテキンは１煎目で６割しか溶け出さず、４割は茶葉に残るんですから。

<<お茶うがい>>
この時期に絶対に覚えておきたいお茶うがい法。   出がらし（１煎目を飲んだ後の茶葉）に熱湯を入れ、５～１０分置く。 こうすることで残ったカテキンを抽出できます。

冷ましてペットボトルなどに入れておく。
冷蔵庫に入れておけば１週間もちます。
うがいをする。

うがいをしなくても、飲むときに、「ゴクン」の「ゴ」の段階で止めるようにして飲むだけでも、充分にのどの消毒になるそうです。
インフルエンザウイルスには、紅茶の方が、緑茶以上に効くという研究報告もあります。紅茶でも試してみましょう

  <<お茶化粧水>>
お茶はニキビにも効果があります。 普通に緑茶を冷ましてそのまま使ってもOK

お茶化粧水の作り方

お茶うがいと同様、出がらし（１煎目を飲んだ後の茶葉）に熱湯を入れ、５～１０分置く。 こして、市販のグリセリンを１～５％加える。 お茶化粧水に、市販のアルコールを多くて１０％ほど加えると、お茶ボディローションになります。

=嬉しい効果=
カテキンの殺菌作用 抗アレルギー作用 ビタミンＣの効果


<<茶がらのおかず>>
茶がらは、植物タンパク、ビタミンＡ、ビタミンＥが残っていて、食物繊維も豊富。

茶がらレシピ
急須から最後の１滴を振り出した状態で、おかか、じゃこ、ゴマをかけ、醤油（しょうゆ）をたらせばおいしい一品になります。


<<その他>>
お茶ガム
茶がらを５分間かみ続けると、３０分後でもカテキンが口中に残ります。歯磨き以上にすっきり 虫歯予防になります。
お茶で美肌＆体臭を消臭
古ストッキングなどに入れて入浴時に体を軽くたたけば肌が整い、防臭にもなります。

ストレス解消

１～２％含まれるアミノ酸のテアニンは、不安やイライラを鎮め、ストレスを解消する効果あり。


タダ普通にお茶を飲むだけじゃもったいないですよ *******************************************
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