cinderella シンデレラ | 日記 | 為になるブログシリーズ　「半身浴は運動と同じ？」

ダイエットをしたいのに中々忙しくて時間がない、
食事の量を減らすだけではもう体重が減らなくなってきたとか、
疲れがとれないという人におススメできるのが半身浴です。

半身浴にはダイエット効果があります。



毎日の入浴がダイエットに変わります(＝⌒▽⌒＝)


これも、ながらと言えます。


忙しい人にでもできるダイエット方法だと思います。



お風呂に入るということは
それだけでもかなりのエネルギーを使っています。



半身浴を２０分ほど行った場合、実は３０分ウォーキングしたのと
同じくらいのエネルギー消費をすることができます。



ダイエットをしたいけれど、
中々運動できないと言う人には、



毎日半身浴をしてエネルギーを使えば、
毎日運動するのと同じくらいの効果を得ることができます。



半身浴はじっくりと時間をかけて体を中から
温めていくので体の代謝を活発にして
汗をかきやすくなっていきます。



体の芯から温まるとエネルギーを効率よく
燃やせるようになりますm(u_u)m



そのためダイエットしやすい体になるということなんですね。



半身浴によって代謝を良くした体は
平静時においても体の代謝を良くすることができます。



さらにダイエット効果を高めたいと思う人は、
お風呂上がりにストレッチなど軽い運動をすると良いですよ。



ダイエットしやすい体になったところでちょっとした
運動でも通常よりもかなり高い効果を得ることができるので、
半身浴ダイエットはおススメです。

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