cinderella シンデレラ | 日記 | 睡眠はお肌の命　①「睡眠の重要性」

こんにちは。
ちがさきの-20kgダイエット店長によるむくみすっきりリンパマッサージエステ
「シンデレラ」です。

今日からしばらくにわたって
「睡眠と美肌」についてお伝えしていきます(*^_^*)

今日はその①「睡眠の重要性」について。

若いうちは寝なくても元気というか、何とかなりましたが
年を重ねる事にそうもいかなくなってきますよね？

それは、お肌も一緒。
実は、食事より睡眠の方が大事です。
寝不足はニキビなどの肌トラブルのほか、歯だろうかの原因にもなります。
寝不足で荒れた肌にどんなに高価な化粧品を付けても回復は難しくどんなにビタミンをたくさん摂っても意味がなくなってしまいます(p_-)

例えば、家族や友達が寝不足の顔をしていると、見てすぐにわかりますよね？
「昨日寝てないな。」というのは隠しても何となくわかってしまいます。
でも、昨日インスタントラーメンしか食べてなくても、顔を見たくらいではわかりません。
やはり食事より睡眠の方が影響が大きいという事です。

食事は非常に大切ですが、今日いい加減に済ませてしまっても、明日その分補う事が出来ます。
睡眠はその日・その日が大切で後から　リカバリーすることは難しいのです。
つまり「食いだめ」は出来ますが
「寝だめ」は出来ないという事。

理由は簡単で栄養素は体内にある程度ストックされますが
睡眠はストックされないからです。

1日1日しっかり睡眠をとることが大切なんですね。
('_')

*⁂。*茅ヶ崎の-20kgダイエット店長による
むくみすっきりリンパマッサージエステ　「シンデレラ」*：。*⁂

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