cinderella シンデレラ | 日記 | 睡眠は美肌の命　②美肌は欲に作られる！

こんにちは。
ちがさきの-20kgダイエット店長によるむくみすっきりリンパマッサージエステ
「シンデレラ」です。

まだまだ暑い日が続きますが、夜しっかり眠れていますか？
夏は元気になり過ぎて夜遊びが増える時期。

昼間は紫外線にさらされ、夜の睡眠不足・アルコールの過剰摂取などが続くと
体はもちろん、お肌もボロボロになっちゃいますよ<`～´>


今日は②「美肌は夜に作られる」のお話。

寝不足だと肌が荒れてきますよね？
なぜなら、肌は寝ている間しか再生しないからです。
表皮の奥の基底層という所で細胞分裂が起こって肌は新しく生まれ変わっていますが、
この細胞分裂は人間が寝ている間にしか起こりません。（図参照）





よって、寝不足だと肌が生まれ変わらないのです。
徹夜明けの肌には古い肌の細胞がくっ付いたままで、これでは顔色もさえないし、朝のお化粧のノリも悪くなってしまいます(*_*)


人間は起きて活動している間は脳に血液の多くが集まっています。
睡眠に入ると「お休みモード」になって、血液が色々な所へ流れ出します。
肌にも内臓にも血液が行きわたり、そこで細胞の再生などが行われるのです。
人体の仕組みですね。

「平日は寝不足で週末は寝だめ」は体の疲労は取れたとしても肌の生まれ変わりは補えません。慢性的な寝不足は肌荒れの原因になるだけでなく肌老化を促進します。
肌を若く美しく保つなら、まず「キチンと寝る」これが1番重要です！

とはいうものの、夜勤などがある方は急に夜勤をやめるわけにもいかないと思うので
キチンとしたケアを定期的に行ってあげることがいいとされます。

古い角質を取り除く。
肌に水分を補給する。
肌の生まれ変わりを促進する。

お肌のお手入れは、もちろん自宅でも出来ます。
簡単な事からコツコツ。しかしながら方法が間違うと逆にダメージを与えてしまう事もあるので
プロに相談がいいですよ(*^_^*)

お肌とは一生のお付き合いなので、大切にしてあげましょう。
　
*⁂。*茅ヶ崎の-20kgダイエット店長による
むくみすっきりリンパマッサージエステ　「シンデレラ」*：。*⁂

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