cinderella シンデレラ | 日記 | サウナはダイエットに良いの？

おはようございまっす。
湘南茅ヶ崎-20kgダイエット店長の
むくみすっきりリンパマッサージエステ「シンデレラ」です(^o^)丿

今日は、私が良く見かける光景でちょっと危険？・・・と思う事柄を
お伝えしてみようと思います。

私、スーパー銭湯大好きです。
癒しの空間なので、特に岩盤浴とか大好きです。

でも、男性だと「サウナ」という方も多いですし、
女性でも「サウナ派」と「岩盤浴派」がいらっしゃいます。
私は「岩盤浴派」なんですが、お客様にも

「ねぇねぇ、サウナって痩せる？」
「あれは、水分が出てるだけじゃないの？」等の質問を受けます。

高温のサウナは　ダイエットに向いているのでしょうか？

私の見解は「×」！
シンデレラではあまり積極的にはおススメはしていないです。

というのは、「冷え」を招く事があるからなんです('_')
「？」

サウナ・暑いじゃん！！(ー_ー)!!
と、思った方、正解。サウナは暑いです。

そこが問題★
「高温サウナ」なんですが、
一見温め健康法にぴったりの手段だと思われますが、
(*_*)！！！
「冷えている人」が高温サウナを利用すると温まるどころか冷えを増長させることがあります！

サウナは交感神経を優位にさせて、発汗を促します。
冷えている人は、もともと交感神経が優位なので余計に血管をギュッと収縮させてしまい
血のめぐりが悪くなるのです。

冷え体質から脱するまでは
◆低温サウナ
◆ミストサウナ
◆半身浴
等、副交感神経を優勢にさせる方法で血管の緊張をゆるめ、血流を促してくれる
方法で体を温めてあげましょう(*^_^*)

あ！あと、本当に気を付けてもらいたい事があります(゜o゜)
サウナに入って⇒冷水に浸かる⇒サウナに入る
この繰り返し行為ありますよね？
これって、本当に心臓にとんでもなく負担をかけるので
控えた方がいいと思います。
血流が良くなったところで、冷水に浸かる！つまり一気に血管が収縮するんですね。
・・・血管切れませんか？心臓もビックリします。(*_*)
なので、
体内の温度を下げる方法の1つに
「深呼吸」があります。冷たい場所で鼻から空気を吸うとそれだけでも
体内の温度は冷えて行きます。

また、冷水じゃなきゃ嫌だ！というのであれば、
膝から下位までにしてあげて下さい。
冷たいシャワーを足にかける　等ですね。



ゆっくり、温まったものはゆっくりと冷えますし、
急激に温まったものは、冷えも早いです。

半身浴や、全身浴の時も、髪が濡れたままだと
頭から冷えてしまうので、髪は最後に洗うか　乾いたタオルで拭いてあげて下さい。

特にこれからの時期は温浴でも、前半は寒いと思うので
気を付けて下さいね(^o^)丿


*⁂。*茅ヶ崎の-20kgダイエット店長による
むくみすっきりリンパマッサージエステ　「シンデレラ」*：。*⁂

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