cinderella シンデレラ | 日記 | 分解された体脂肪はつかわなっれば元の部位に戻る？？

おっはようございます。
茅ヶ崎の-20kgダイエット店長のむくみすっきりリンパケアエステ
シンデレラの遠藤です。

今日は
「脂肪は分解されても、使わなければ元の位置に戻る？！」

体脂肪が分解され、エネルギーとして消費される基本的な仕組みを見て行きます。
まず、体内に食物が入った後の分解については4ステップあります。

⇒食事で摂取された脂肪は小腸で吸収されて血中に入ります
⇒酵素の働きで中性脂肪になり、脂肪細胞に貯蔵されます
⇒中性脂肪は必要に応じ再び酵素が、有利脂肪酸・グリセロールに分解後血中に流されます
⇒体内の各所の細胞でエネルギーとして利用されます

ここでポイント！！
分解されて血中に流されても、その後使われなかった場合は再び中性脂肪に合成されて脂肪細胞に貯蔵されます！

(*^_^*)また、体内でのエネルギー消費方法は酸素を必要としない無酸素系システムと
酸素を必要とする有酸素系システムに大きくわかれますが、遊離脂肪酸をエネルギーとして消費する際には有酸素系が適用されます。
有酸素運動が体脂肪消費に有効と言われるのはこのためです(^o^)丿

ということは、
応用して言い換えると、
やはり分解した脂肪を燃やすのには　適度な運動が有効！
「適度ってなによ！」という方！

本当に簡単なんです。
●ストレッチ
●ウォーキング
●水中ウォーキング
●ラジオ体操

等。毎日続けられそうなソフトなもので全然OKです。
こういう事をお伝えすると、

「でもさ、続けないと全然意味ないじゃん！(-"-)」
というかたも居ます。
いやいやいや、

例え1日でも　やらない人より　やっている方がましですので
思い立ったが吉日！
今日、そして今！

TRYしてみて下さい(^o^)丿

0と1は大きな違いです。

掛け算九九で習いましたね？
0×100＝0

つまり、何もやらなければ0！！
でもこれが
1×10＝10
1でも10日やったら10の結果が出ます！

やっていくうちに、面白くなる事もありますよ(*^_^*)
それが、習慣になったらこっちのもんです！！

ダイエットは楽しみながら、
素敵になっていく事です❤

ではでは。

*⁂。*茅ヶ崎の-20kgダイエット店長による
むくみすっきりリンパマッサージエステ　「シンデレラ」*：。*⁂

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