cinderella シンデレラ | 日記 | 内臓脂肪撃退！簡単ホームケア術

こんにちは。茅ヶ崎20kgダイエット店長のリンパケア＆免疫エステ　「シンデレラ」です(*^_^*)

最近寒いので、運動をするのもおっくうだ・・・という方にお家で出来る簡単お手入れを紹介します☆ 第一段の本日は「内臓脂肪」に効くホームケア！
お酒の飲みすぎや、脂肪分が多いとお腹の上の方に硬い脂肪がついてきます。

「あ？これかも？」と思ったあなたは是非お試しくださいね(*^_^*)

【指圧】
■背中側・骨盤の稜線のすぐ上に圧をかけます。
まずは、1番外側から最終的に背骨のすぐ脇にくるよう4つのポイントを①～順に親指で各5秒ほど押します。ウエストラインの引き締めにも効果的☆ 【リンパケア】
■左のわき腹から、右のわき腹に向けて右の手のひらでさすり、右のわき腹から左のわき腹へ向かい左手の平でさする。交互に1分間位。 ■お腹を左右の指で掴み、ねじるように1分間もみます。斜めにつかむのも効果的！

■指をそろえて掌をくぼませます。ここから左右の手で交互にお腹を1分ほどたたきます。（優しめに）
わき腹・下腹部を中心として満遍なくたたきます   　　　　　　　　　         脂肪細胞は冷たい所に肥大します(*_*)
脂肪細胞が肥大した所はまた、冷えます。
これが悪循環！脂肪のついたところをしっかり温める事や血行を良くするだけでも、
脂肪細胞は増えにくくなるのです！   ①脂肪をこれ以上増やさない
②減らす

せっかく脂肪減らしても、冷えが多いとすぐにまた脂肪がついてしまうのです(*_*)

筋肉量が少ない方は、地道ではありますが
毎日のお手入れがダイエットの近道☆

エステに月に1回来たとしても、そのほかの29日　脂肪をほったらかしでは決して痩せませんよ！！(-"-)
今、「ギクッ」としたあなた！！
今日から始めてみましょう(^o^)丿