cinderella シンデレラ | 日記 | むくみ解消！自宅で簡単お手入れ法

こんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長のリンパケア＆免疫ケアエステ　「シンデレラ」です。

今日は晴れてて気持ちいいですね～☆
昨日に続き
簡単お手入れ方法のご紹介！

「自宅でリンパケアって出来るの？」との声も多く寄せられていますので
今日は"むくみケア"をご紹介します！

■片側の膝を立てて床に座ります。
　左右の手のひらを足の外側・内側に充てて、足首から太ももの付け根までさすります。　
　左右30秒ずつくらい。

■顔を左に向け、首の右側、耳の下から鎖骨迄、耳の下から肩先までを左右の手のひらでさすります。
　30秒位ずつ。終わったら反対側も行います。 ■今度は立ちます。左右の手のひらで下腹部を上から下へ向かってさすり、次に鼠蹊部を外から内側へさすります。交互に1分ほど続けます。   これは、5大リンパ節のうち、3つのリンパ節に刺激を与える用のトリートメントになっていて、
ひざ裏（膝窩リンパ節）・太ももの付け根（鼠径リンパ節）・左鎖骨（左鎖骨リンパ）
毎日続ける事で、小顔効果も期待出来ます(*^_^*)ノ
特に下半身のむくみが気になる方は足のお手入れを良くやってあげて下さいね！

むくみが取れるだけでも、足がほっそりしたりすることは良くありますし、翌日の脚の軽さには皆さん驚きます！やっぱりモデルさんや女優さんでも「毎日むくみケアしてます」という方も多いようですよ(^o^)丿 1日の疲れをそのままにしない事が　美の秘訣♥ 是非今日から頑張ってみましょう！
また、お風呂上りなど　血行がいい時がおススメ！
アロマオイルやボディクリームなどを使ってもいいと思います(*^_^*)