cinderella シンデレラ | 日記 | 1日の水分目安は1.5Ｌ！！

こんばんわ。茅ヶ崎20ｋｇダイエット店長のリンパケア＆免疫エステ「シンデレラ」です。 2月も始まりましたね。
今日は基礎に帰ってみようと思います。
皆さんは水分ちゃんと取れてますか？ 人のカラダは「気・血・水」のバランスが重要なんです(゜_゜>)
水分は取らないとドロドロ血になる恐れがありますし、取り過ぎれば体温を奪ってむくみの原因になる事もあります。つまり、どちらに偏り過ぎてもいけないんですね(>_<) 健康多いんお人は1日1500ccの尿量までは老廃物（いわゆる尿毒素）が尿という形で体外に排泄されます。   それ以上の尿は摂取した水分がそのまま体外に排泄、体の冷えなどで腎臓昨日が低下すると
余分な水分は排出できずむくみにつながります(*_*)
体に備わった、解読機能を最大限に生かすなら、1日1～1.5Ｌを目安に水分補給を子Ｋ路が蹴るといいと思います。

温度は常温以上が好ましく、自宅なら白湯がベストです☆ 取り過ぎても、取ら無すぎてもイケないんですね(゜o゜)
普段水分が少ない方は1Ｌとか飲むのは最初は辛いんですが、
習慣になると、スイスイ飲めるようにもなります！ また、水分摂取でお通じもかなり改善されるので、是非トライしてみて下さいね☆