cinderella シンデレラ | 日記 | 糖質ゼロのドリンクは太らないの？

皆さん、こんばんわ(^_^)v
茅ヶ崎20kgダイエット店長のヨガ&リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。

お客様からも多く寄せられる質問の中には
「ダイエット中は何を飲めばいいの？」
という物があります。

ということで、今日はダイエット中にオススメな飲み物。

PFCバランスにも関係するのですが、（PFCバランス：Pタンパク質／F脂質／C糖質）
ドリンクで注意したいのは糖質の摂り過ぎ！！('_')

清涼飲料水
缶コーヒー
栄養ドリンク

これらには、多くの糖分が含まれています。
常飲には、
●水
●お茶

がオススメです！やっぱりねって思いますよね?

緑茶に含まれているテアニンという物質には気持ちを落ち着かせる作用もありますし、
ブラックコーヒーも1日3～4杯程度であれば効果的です。


空腹時を避け、ブラックで飲めばカフェインが交感神経を刺激し脂肪の燃焼に作用するほか、脂肪分解酵素を活性化する働きもあるんです(*^_^*)ノ

【注意】
清涼飲料水に含まれる果糖は脂肪になりやすいので要注意！！
糖質ゼロタイプも飲み過ぎは禁物です(*_*)
糖質だと思い込んでスタンバイしていた体が戸惑い、無意識にストレスを抱えてしまいます。