cinderella シンデレラ | 日記 | 我慢のしすぎはリバウンドのもと！

こんにちは。茅ヶ崎20kgダイエット店長のリンパケア&ヨガエステ「シンデレラ」の遠藤です☆

皆さんはダイエットを始める時、こんなことを考えたりしないですか？
「よし！今日から食べない！！」

非常に多いと思います！
(-"-)しかーし！これは不正解！

我慢のし過ぎはリバウンドに直結します。
私、何を隠そう20kgダイエット成功者ですが、挫折を何度も味わいました。

まさに、リバウンド王！


5kg単位のものなんて軽い方で、10kg～20kg位のリバウンド経験者でもあるんです(>_<)

リバウンド王恐るべし！
「量よりも怖いものは挫折によるリバウンド！」
本当にリバウンドは精神的にも肉体的にもきついです。

カロリーを減らすために、揚げ物もお菓子もスイーツも絶対に食べない！・・・なんて禁欲的な生活は精神衛生上オススメしません。

そればかりか、栄養不足で筋肉が落ちて代謝がダウン・・・
その後挫折・・・。
反動で大食いしてしまう場合、そこにあるのは　リバウンド地獄(>_<)！！

そんなことにならない為にも、時々は好きなものを食べて前向きな気持ちをキープした方がいいです(*^_^*)お肉だって、たっぷりのお野菜と一緒に食べれば大丈夫☆

ストレスが爆発して挫折するくらいなら、たまに好物を食べるほうがいい。食べるタイミングや量を考慮すれば、大丈夫(^_^)v


上手にダイエットするこつは、楽しむ事！
仕事もダイエットも、恋も何でもそうですけど、「楽しくないならやめたほうがいい」というのが結論です！

楽しめる余裕があるくらいが、精神的にも安定している証なのです！

私は最終的に痩せたときは、ダイエットって「え？こんなに辛くないの？？」って思いながら痩せました(^_^)vそれまでの、我慢しまくりのダイエットは地獄の様でしたもん！

上手にダイエットしましょう！少し時間はかかるけど、リバウンドを繰り返すくらいなら
最終的にきっちり痩せれた方が近道ですよ❤