cinderella シンデレラ | 日記 | ダイエット中は体重計に乗ろう！

こんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長のヨガ＆エステ「シンデレラ」の遠藤です(*^_^*)ノ

今日はお天気がいいですね！夏を感じるカラッとした晴れ❤
わくわくしちゃいますね☆

という事で、本日はダイエットの基本に戻りましょう！
「毎日体重を測ろう」です！！


みなさんは、ダイエット中きちんと体重を測っていますか？
体重を測る事で、自分の1日を振り返る事ができるのと、
明日への活力や、やる気を出す為の　アイテムになります☆

「気が付いたら、10kg太っていて・・・」
いやいやいや、
気づく努力をしなきゃダメ！(>_<)

「あ～確実太ったぁ・・・(*_*)」と言いつつも、怖くて体重計に乗れていない方、いませんか？
ここは、勇気を持って体重を測るべき！

そして、現実を見ないといけないのです！

実は私も久しく、体重計に乗っておらず・・・
太ったのは分かっていましたが、実際に体重を見るとやっぱり、ショックでした。


でも、このショックが大事！
「よし、痩せるぞ」のスイッチが入るんです(*^_^*)ノ

それから、
①寝る前
②起きた時
③風呂上り

などで測ってみると、楽しいと思います。
私は1日のうちで　一番体重が軽い　朝（しかも朝食前）に乗って、
その体重で申請します！

日中の方が、むくみとか食事とかで増えていますが、
朝はやや少なめ。
あ～痩せた❤

って思ったら、自分をきちんと褒めてあげる！これの繰り返しなんですね。

因みに、夜にはかった体重と朝起きた時の体重は平均-400ｇ（女性の場合）位差があります。

夜に、汗をかいたりするから。
つまり、全く朝になっても体重が変わらないのは夜に体の浄化が不完全という事！

また、私の場合は半身浴すると-400ｇ位します。

つまり、昨夜よりうまくいけば-800ｇなわけ❤
でも半身浴しないでいると　400ｇ減らないので、ガンバロって思います。

こんな風に、毎日きちんと体重を測ると
せっかく痩せてきたから、今日はお菓子を控えようとか
今体重増えちゃったから、今日は運動しようとか

そういったバロメーターにもなります！
ダイエット中なら、逃げずにきちんと
体重計に乗りましょう！

がんばれ！ダイエット(*^_^*)ノ