cinderella シンデレラ | 日記 | 梅雨の上手な過ごし方(゜o゜)

皆さん、こんばんわ

茅ヶ崎20ｋｇダイエット店長のヨガ＆エステ「シンデレラ」の遠藤です。   今日は梅雨らしいお天気でしたね。
じめじめしちゃうと、やっぱり少し元気なくなっちゃったりしませんか？   実は、梅雨って本当にテンションが落ちやすい季節なんですよ！(゜o゜) という事で今日は ＜梅雨のだるさに負けないために＞
天気予報で、最低気温と最高気温のチェックもしましょう。
気温差があるときは、羽織るものを持って、調整できるように。

晴れている日は、太陽の光にあたりましょう。

汗を出しましょう。
冷房の効いた部屋に長い時間いると、皮膚の末梢の血行が悪くなり汗をかきにくくなります。
血行をよくするために、運動をしたり、お風呂にしっかり浸かりましょう。


体調不良は、自立神経の乱れにつながっていきます。
身体と心のリラックスする時間を持つことは、自律神経にいい影響を与えます。
そして、だるさや憂うつな気持ちをなくしてくれます。

時間を見つけて、自分なりのリラックスをぜひ行ってください(*^_^*)   因みに、明日から特大キャンペーン始まります♥