cinderella シンデレラ | 日記 | メタボリックシンドロームの定義

みなさん、こんばんわ。
茅ヶ崎の-20ｋｇ店長のヨガ&リンパケアエステ「シンデレラ」です。

最近は夜が過ごしやすくなってきましたね(^^)/よかったぁ。

夏が過ぎ、これから秋！
そして、秋は美味しいものがいっぱい💛
・・・太る・・・

そこで、皆さんにお伝えしておこうと思います。
ということで、今日は
”メタボリックシンドロームの定義”

内臓脂肪型肥満の人が、高血糖・高血圧、脂肪以上のいずれか2つ以上を持った状態を
「メタボリックシンドローム」といいます(>_<)

メタボリックシンドロームは放置すると生活習慣病移行し、さらに進めば死亡原因になる疾患を引き起こす可能性が高くなります。

●メタボリックシンドローム診断基準
↓↓↓
①に加えて、②③④のうち2つ以上が当てはまるとメタボリックシンドロームと診断されます！


①内臓脂肪型肥満の指数
腹囲（へそ回り）が男性は85センチ以上／女性は90センチ以上

②血液中の中性脂肪が150ｍｇ／dL以上、HDLが40ｍｇ／dL未満のいずれかまたは両方

③最高血圧が130ｍｍHｇ以上、最低血圧が85ｍｍHg以上のいずれかまたは両方

④空腹時血糖値が110ｍｇ／dL以上


とのこと。

(/ω＼)あ！当てはまってる！！
と思ったあなた！！

涼しくなったら、まずはウォーキングとか、ストレッチでも
まず初めてみよう！！