cinderella シンデレラ | 日記 | 瞑想の効果(^o^)丿

みなさん、おはようございます。
茅ヶ崎20ｋｇダイエット店長のヨガ＆リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です(^o^) みなさんは、ヨガの本当の意味をご存じだろうか？
とかいって、私もまだまだ勉強中なのですが ●筋肉を付ける
●体が柔らかくなる
●ダイエットに役立つ

など、体における効果は良く耳にしますが実は頭の整理が出来るのがヨガ！

ヨガのポーズをとる事は　最後の「瞑想」に入る為に体を使い血流を良くする事だったりするんです。
つまり、最終的には「瞑想」をしたいがためのポーズともいえるわけです。 【瞑想】？？
私もよく意味が分からなかったのですがすっごく簡単に行ってしまえば
⇒頭の整理整頓をする　という事。
瞑想にもいろいろな種類があるのですが、
例えば頭の仕事部屋に置き換えて考えてみまH層。
この部屋の机の上には自分がみた事、感じた事、考えた事を記したメモが増えて行きます。 1日何万回もメモを取るの出机の上は次第にメモ用紙でいっぱいになってしまいます(*_*)

散らかっていると作業するスペースが無く、仕事が思う様にはかどらない。
効率よく仕事をするにはまずこのメモ用詩を片付ける必要がありますよね？ メモ用紙は夜
睡眠中に片づけられます。(*^_^*)

”捨てるもの””必要なもの”に分けインデックスを付けるなどしてファイルされて本棚に収納されます。
本棚に収めたメモは記憶として頭に残るという訳。 ただし、睡眠中は”必要な物”と”捨てるもの”を機械的に振り分けるので未解決のメモ用紙は机に置いたまま。
朝起きたときに、頭が重かったり寝たりないと感じるのはメモ用紙が片づけていないから。
睡眠だけではすべてを片付ける事ができないんですね(T_T)   そこで、効果適なのが瞑想！
瞑想と睡眠は似ているんですが、
瞑想は睡眠と違う所は「意識がある」という事。

未解決メモをどんどん取出し、整理する事が出来るので仕事効率がどんどん上がって
仕事がはかどるようになります。

こうなる事で、心にも余裕ができ優しい気持ちになれたりします(*^_^*)
血行が良くなる事により冷えの改善や体の不調を整える効果も得られ頭の浄化が心身にまで良い影響を与えてくれるんです❤ 「瞑想」って聞くと、ちょっと宗教的なイメージが先になってしまいますが、
目を閉じて、気持を落ち着かせたり、呼吸に集中するだけ　など 全然難しくないですし、ほんの数分でも　頭がすっきりクリアになるんです。
これは、本当に不思議(^o^)丿
最近イライラしちゃうなぁとか、頭がすっきりせず人に優しく出来てない方は
是非是非お試しください。 因みにヨガの前後にも瞑想の時間が設けられているんです。
（インストラクターにもよりますが）

心と体のバランスととる、ヨガは結構色々な面で役に立つんですねェ(^o^)丿