cinderella シンデレラ | 日記 | ダイエットは思ったより辛くない？

みなさん、こんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。 みなさんは、ダイエットをするとき、どんな運動を心がけますか？
ランニング？
水泳？
ダンベル運動？
トレーニングジム？
ヨガ？ 最近では色々なものがありますよね？ でもなかなかお子さんが小さかったり、時間が取れない時には「運動をしない。」という方も少なくないんです。
ダイエット運動は　時間をかければいいものでもないので、
私がオススメするのは、”ながらダイエット”☆彡 ＜例＞
例えば：
①今日は家族サービスをしないといけないので、一人でトレーニングジムに行くなんて言い出せない・・・。
そんなときは→家族みんなで、公園にいってバドミントンをしよう！とか、動物園にいって園内をたくさん歩いてストレス解消しながらカロリー消費をしよう！ ②今日は彼とデートだ。ダイエットしてるけど、どうしよう・・・。
そんなときは→彼氏と一緒にカラオケに行こう！とか室内運動施設に行って楽しくカロリー消費をしよう！ ③今日は雨でいつものランニングができない・・・どうしよう。
そんなときは→自宅でヨガをしよう！ストレッチを入念にしてインナーマッスルを鍛えよう！ ④正直運動が大嫌いで、やりたくない！でも痩せたい・・・どうしよう。
そんなときは→歯磨き最中にスクワット！　ドライヤーついでに、背伸び（かかと立ち）をして足首をすらっとさせよう！   共通しているのは、どれも無理なく楽しみながらできること！
ダイエットは「ダイエットしなきゃ・・・やせなきゃ・・・！」と焦ってしまいがちですが、
毎日コツコツ続ける事で、1ヶ月の結果をみていったらいいんです。 昨日、痩せてて今日も痩せてて、明後日太ってっても、
1ヶ月のトータルで2kgとか痩せてればいいんです！！ 5ヶ月やったら-10kgですよ！ この楽しみながら行うことで、「ダイエットは辛い」という固定観念を壊すことがすごく大事。こんなに「楽」したのに、痩せてる♥
「思ったより楽しくできた！」

私が、20kg痩せた時の感想は将に「これ」でした。
食べないダイエットや、無理くりな運動を続けた結果残ったのはリバウンドでついた脂肪とストレスだけ。(>_<)メンタル的にもかなり悲しいですよね？

楽しみながら、きっちり続けたダイエットによって「体質」が代わり
自分の「習慣」も変われば、確実に太りにくい体は作られます！ とにかく、無理をしすぎないこと！
今日できることを1つ確実に行っていくことが大事ですね(´∀｀)ノ