cinderella シンデレラ | 日記 | その脂肪何年かけて付けたんですか？

みなさん、こんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。 1月下旬オープンの横浜東口店の情報はこちら＞＞＞(^O^)ノ 今日はみなさんがダイエットに成功するための、秘策を教えます。
ダイエットの基本は
少し痩せて→止まって（停滞）→痩せて→止まって→たまにちょっと増えて・・・の繰り返し。 でも、ダイエットに必死になりすぎていると、この停滞を耐えられないんですね。

気持ちは焦るばかりで、「痩せない・・・痩せない・・・」といつも思ってしまいがち。
でも、本当は少しずつでも痩せていませんか？

ダイエットを始めた時より500gでも痩せてたら、時には自分を褒めてあげましょう。
500gだって2回やれば1kgです。
1kgだって2回やれば2kgです。 2kgだって、2回やれば4kgです。

今日寝て、あす起きたら-10kgなんて、こんなバカなおはなしはないです。
1kgの積み重ねです。

1g減らなきゃ次の1gは減らないのです。
ダイエットを初めて1週間くらいしてくると、痩せてきて楽しくなります。
でも2週間すると、体重が落なくなったり停滞します。
とたんに、「痩せない、つまらない。今すぐ痩せたい」と思ってしまうのですが、よーく思い出してください。 その脂肪、何年かけてつけたんですか？
付けるときは1年も2年も放っておいたくせに、痩せたい時だけ1ヶ月や2ヶ月で痩せようと思う方が
難しのです。 1ヶ月にダイエットして、「リバウンドをしない」を前提にすると、
痩せてもいいのは　現体重の　3％～多くても5％までです。 70kgの方であっても2.1kgくらい。（3％の場合）
60kgの方なら1.8kgです。

ダイエットは健康を継続しながら綺麗にやせるのが理想です。
まずは、焦った気持ちを落ち着かせてください。

ダイエットを一生懸命やるのは大切ですが、ダイエットに振り回されてはいけません。
酒は飲んでも飲まれるな！と一緒。

ダイエットも、体重に振り回されてはいけないのです。
体重だけ、食事制限だけに偏ったダイエットは200％リバウンドします。
これは、経験上確信があります。
そして、美しく痩せれることもないです。

お肌も衰える、皮膚もたるむ、元気もなくなる、精神的も辛い。
そして、結果的にリバウンドをするんです。 ダイエットで、一番辛いのは痩せないことじゃなくて
「リバウンド」をして、今までの苦労が水の泡どころか、それ以上に増えた体重になること。 そうとう、やる気は失せますし辛いです。
せっかくやるなら、人生最後だと思って1年でも2年でもかけていいから、
ゆっくり綺麗に痩せて欲しいと思います。 2年後に20kg痩せてる自分では不満でしょうか？
1ヶ月後に15kg痩せて、6ヶ月後に大リバウンドして+20kgになるのとどっちがいいですか？ ダイエットに焦りは禁物。
だから、少しでも楽しみながら頑張って欲しいんです。

「私、こんなに頑張ったのに・・・」
「これだけ、食べなかったのになんで？」
「何を我慢すればいいかもうわからない・・・」

こんなことを言い始めたら、それは失敗ダイエットの元！
ダイエット中でも食べてはいけないものなんて1つも無いです。

食べたら、その分消化すればいいのです。
食べちゃったら、反省してまた　明日から頑張ればいいんです。
ダイエットは継続力！
諦めないことがダイエット成功の鍵です(｡･ ω<)ゞ