cinderella シンデレラ | 日記 | コース直後の食事は太るってほんと？

みなさん、こんにちは(´∀｀)ノ

茅ヶ崎20kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。
2月オープンの横浜店情報はこちら＞＞＞ 昨日は午後の時間を使って、横浜店にエステベッドを運びに行ってきました。
さすがに、190／90　／70の大型ベッドなので一人で運ぶのはなかなか困難なので、
お手伝いを要請。まだベッドしか置いてないですが、いいビジョンが浮かんできました♥
来年は気合い入れますよぉ！ ということで、今日はコース直後の食事についてのお話。

お客様の中でも、よく聞かれることなんですが
「エステに来る前に食事は済ませたほうがいいの？」という事。 もちろん、フェイシャルに関しては問題ないのですが
ダイエット中のお客様には　結構大事なおはなしです。 まず、当店のおすすめとしては
①食事はコース前に食べてくる（1時間前くらい）
②コース後の食事は1時間半～2時間はあけて欲しい この②つですね。
●コースの直前に食べてくると、お腹がまだ消化をしているので
その時に代謝を上げようとしても消化を邪魔してしまいます。
または、消化が優先されて代謝が思うより効果がないためです。胃がいっぱいの状態よりは少し、消化が済んで落ち着いた頃にコースをしたほうがいいですね(´∀｀) ●もう一つはコース食後の食事について。
ダイエットを目指す方であれば、コース直後の食事は控えましょう。
これもやっぱり、運動直後みたいに代謝がアップしているので吸収力があります。
普段の食事の2倍くらいと考えるといいと思います。
なので、コース直後に「カツ丼」とか「ピザ」とか「ラーメン」など高カロリー・高塩分・高脂質なものを
食べるのはあまりお勧めできません。
でもやっぱり、どうしてもの時は
血糖値を緩やかにあげる食べ物を選ぶか　少しのあいだは飲み物で場をつなぐようにして欲しいと思います。
野菜→メイン→炭水化物（パン・麺・ご飯）の順が理想です。
もちろん、食べ過ぎにも気をつけてください。
目安は短くてもコースご1時間半はあけてください。理想は2時間です。

これらを守るだけでも、体は変化しますよ(^O^)♥

ただ、例外もありますよね？エステに来たのが20時を回っていたりするときは、帰ってすぐご飯。
そして、すぐお風呂、そしてすぐ寝る。と思います。

こんな時は、仕方ないのでいらっしゃる前に食事を済ますか
夕食は本当に軽くするのか？とか臨機応変に考えましょう！ 寝る直前が1番太りやすいので、最も注意が必要です(>_<)！！