cinderella シンデレラ | 日記 | パンは太る元？

みなさん、こんばんわ。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。
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ここのところ、ブログ止まっていてすみません。
今日は大寒波！本当に店のドアを開けたら寒くてびっくりでした(>_<) 今日は、お米とパンのお話をします。
これは私の体験談も交じるのですが、
はっきり言おう！

パンはお米より確実に太る！
そもそも、 ①パンを作るときにはバターを始め様々な材料が入る事と、パンに何か塗ったりして食べる事 ②小麦粉は「粉」なので、米粒の「粒」よりも粒子が細かい為、腹持ちが悪い。 　　　　　　　　　　　③イースト菌は（膨張させる粉）体を冷やす事
が大きな原因ですね。

得に気をつけたいのが①③。
しかも、パンはちょっとと思いきや1つのカロリーがご飯1杯分に相当するものや
1つでも500kcal以上のものもあるのです(>_<) 最近感じるのは、私もずっとパン派の朝食だったのですが、
特にサンドイッチとか。
あれをやめて、おにぎりにしただけで体の冷えが確実に減りました(´・ω・｀) ちょっと、これには自分でも驚きですが
やっぱりダイエット中であれば
パン食よりはお米の方がオススメです！ もっというなら、玄米とか雑穀米がさらにオススメ☆彡
玄米や雑穀米に関して言えば、※「低GI値」なので、太りにくい上いに栄養たっぷりなのです♥
※低GI値→血糖値の上がりが緩やかな食材 ダイエット頑張るなら、そのパンをまず控えてお米にシフトチェンジです！！
  ＜注意＞
ちなみに、「菓子パン」をよく食べる人！！
菓子パンはパンじゃなくて「菓子」ですよ！！
気をつけて(´Д｀)