cinderella シンデレラ | 日記 | 運動が苦手ならヨガ(´∀｀)

みなさん、こんばんわ(^O^)
茅ヶ崎20kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です(｡･ ω<) 3月に入って、少しずつ行動的になった気がする私です。
1.2月はダイブゆっくりさせていただいてしまいました・・・。 こんな雨の日でも、やっぱり少しだけ体は動かしておきたいもの！
本当は太陽のもとで、元気に運動できたらいいですけど。 という事で、私も久しぶりに「ヨガ」を始めようと思います★
冬くらいからずっとサボってしまっていたのですが、
毎日コツコツが大事！ みなさんは、ヨガにもいろんな種類があるのはご存知でしょうか？
私が最近好きなヨガは「アシュタンガヨガ」といって、
1呼吸1動作のヨガにしては、動きが多いタイプのものです。 「太陽礼拝」っていうのがありまして、
1つのポーズが短めで、どんどん次のポーズに移るのですが
1回目より2回目、2回目より3回目・・・というふうに自分の体がドンドン柔らかくなっていくのが分かります(´∀｀) これは、ちょっと感動すらします！
ヨガが全く初心者の方は
「ハタヨガ」の方が1つのポーズを覚えられるからオススメかもしれないのですが、 アシュタンガヨガは、極めると
中国雑技団に即入団出来そうな位の、筋力が付きます！ 男性の方にも、人気のヨガ★ 私は今年、来年位かけて
体型の維持とハリツヤと、健康美を求めて行くため
アシュタンガヨガを真面目にやろうと思ってます(^O^)ノ ヨガは本当に、自宅でもできるし
長く続けられるし年齢も関係ないし、男女も、子供も関係なくできる
素晴らしい運動です！ ぜひ、運動が苦手な方は生活習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか？(^-^) 呼吸も整うので、自律神経が安定し
リラックス効果も高いんですよ！