cinderella シンデレラ | 日記 | ヨガで引き締めダイエット！

みなさん、こんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。 最近、私事ですが「ヨガ」にはまっております。
ヨガは、唯一意識的に自律神経を整えられる”呼吸”を学べること。
それから、筋肉をつけること。
凝り、張りを解消できる素晴らしい方法の1つ！！ 毎朝、毎夜と言って良いほど行っています(´∀｀)

5月の終わりくらいから開始して　－1.5kg程♡
無理なく続けられるのと、姿勢が良くなったこと。筋肉がついたことを実感しています。 最近は、エンドイと一緒にヨガをしてみたり、ヨガに行ってみたり、自己研究をしているのですが、
今後コース後の時間を使ってお客様に指導していけるようになる予定。   今は、試行錯誤中なので「家出来る簡単ストレッチ」を教えてほしいとお申し出があれば
お伝えしてます(^-^) なんやかやで、やはり自宅のケアが最も大切！
シンデレラでのお手入れをしてもやはり多い方でも週に1度。
じゃぁ残りの26日は何もしないのか？
そう、実はこの時間が大事！
ヨガアドバイスは、どこの筋肉を意識して欲しいか？
どの子筋肉が今伸びているべきか？等お客様1人1人に丁寧に指導できます！  :lol: ※今だけ無料です！！ ヨガ経験者の方でも、実は正しい姿勢を取れていなかったり
身体を痛めてしまいそうな、ポーズをとってしまっているケースは少なくないです(>_<) お手入れ後なので、その方の身体を見てから「ここを伸ばしたい」という身体の特徴に合わせて指導！！
ヒュー！
だから効果も出やすいです！！   １　呼吸
2　正しいポーズ これは、とっても大事。同じポーズでも筋肉を使えてないともったいないですよね？ 私、ここしばらくヨガでの筋肉痛を実感し、自分の筋肉のないところをチェックしています。
夏までには、もう少し引き締めたいので最近はHIP　UPにチャレンジしてます(´∀｀)ノ

プリン！と上がったHIP目指します！ エンドイのダイエットに加え、私の引き締めヨガも乞うご期待☆