cinderella シンデレラ | 日記 | ダイエット9日目

こんにちは。
茅ヶ崎２０kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」のエンドイです。

晴れましたね！！暑いですね！！
連日の雨で愛車(原付)はお店にお留守番をしていたので本日徒歩で出勤しました！！
約50分歩きました(*ﾟ▽ﾟ*)

いやー。わたしえらいですね(笑)

午前中だけで半身浴、ウォーキング、ヨガをやりました(´∀｀)
そんなダイエット9日目
体重　５８．５kg
マイナス　１．８kg
徐々にですが減ってます(*^_^*)

代謝も上がってきたこともあり歩いているとき
汗ダラダラでした♥
私は普段そこまで歩かないですが、
よく歩くって方も聞くので効果的な歩き方をちょっとだけ(･∀･)

効果的な歩き方

①視線はまっすぐ前をみる
②あごは自然に軽くひく
③胸をはって背筋をピンとのばす
④肩の力を抜く
⑤腕を前後に大きく降る
⑥足をのばす。(膝を曲げない)
⑦かかとから着地する
⑧歩幅はできるだけ広くする

誤った歩きかた


①頭が前にでる
②肩が後ろに出る、倒れ気味
③下腹がでる
④膝が曲がる

気をつけて歩いてみるととてもつかれましたー。
個人的には正しい歩き方で
おへそあたりと、お尻に力を入れながら歩くととってもキレイな姿勢で歩けました(´∀｀)

さあて、帰りは原付で帰ろう(笑)

写真はヨガで疲れきったエンドイです(･∀･)