cinderella シンデレラ | 日記 | ダイエットで心が折れそうなアナタへ・・・

みなさん、こんにちは(*´ω｀*)
茅ヶ崎20kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です☆ 今日はあいにくの雨の日曜日・・・。
でも小雨♡ 土砂降りや台風じゃないだけいいですよね(^O^)ノ という事で、今日は「なかなか体重が減らない！」という方必見ブログです☆
みなさんは、ダイエットをしていると必ずやってくる「停滞期」の壁にぶち当たったことはないですか？ ここ1週間くらい、全然体重が減らない・・・。
心が折れてしまいそうになる事有りますよね？ まぁ、私ももちろん経験済み。
そして、只今ダイエット中のエンドイもやや停滞期？といったところ。 こんな時は、どうしたらいいのか？ 具体的に、新しく運動を始めてみる？
もっと食事をコントロールする？
エステに行ってみる？ いろんな方法がありますが、一番大事なのは折れない心を作ること！ 「停滞期」がやってくるのなんて、本当は分かっていたことなので
毎度毎度凹んでいると、身がもちません(^-^)☆ お友達に、「全然最近痩せてないじゃん！」とか「運動すれば？」とか
心無い言葉をかけてくれる、ある意味厳しくていい人達もいますが、 ダイエットは、ここ1ヶ月や2ヶ月で完成するものではナイのです！


ストレッチや、運動、トレーニングをコツコツ続けて、身体に目に見えて成果が現れるのは
約3ヶ月と言われます。だから、そんな簡単ではないんですね。
3ヶ月の継続もしないうちに、結果が出ないと言ってあきらめていませんか？ そして、食事を極端に減らして「わーいヽ(￣▽￣)ノ痩せたー！！」とか思っていませんか？ 「食べないダイエット」はリバウンドしか招きません(>_<)
それこそ、3ヶ月後に心も体もボロボロになっちゃいます・・・。   なので、少し長い目で見てあげましょう！
ダイエットを初めて1年後に10kg痩せれていたら、儲けもんです！

だって、そもそも太ってしまうのにどのくらいの期間がかかったか覚えていますか？
「たくさん食べちゃった・・・」
「今日も飲み過ぎちゃった・・・」
「外食続いてるなぁ・・・」

そんな日々が数カ月、いや1年、2～3年の方もいますよね？
それが1年でスッキリできるなら、よほどラッキー☆   通常は太るのにかかった時間くらいかけて、ダイエットするもんだ！

と思っておけば間違いないです！


現体重の3～5％以上1ヶ月に体重を落とすことは控えましょう！ （リバウンドの原因）になるからです(>_<)
何回もリバウンドしていくうちに、どんどん、どんどん、どんどん、どんどん 筋肉が減って、脂肪がつきやすくなって、基礎代謝が減って。
そして、年齢が高くなる。 究極に痩せにくい人間になっていきます。オーマイガー(>_<) 気持ちを前向きにもって、
今が生きてるうちで一番若い！
その事実は変わりません！今回のダイエットは必ず成功させたいと思っているそこのアナタ！！！   ゆっくり、コツコツ、できる事を無理せず続ければ必ず結果は出ます！
もし、やり方がわからないとか。
どういう食事が太りにくいのか？
質問などがあれば、メールでもお答えできますよ♡

お店に来てもらえたら、尚更うれしいですがエステに行くのも勇気がいるという方もいると思うので
相談メールも受付ております♡

「焦らない、諦めない」
食べ過ぎちゃったら、翌日から調整すればいいんです(´∀｀) という事で、ダイエット頑張りましょう！ ダイエット知識などはアメーバブログでも更新しているので
そちらもチェックしてみてください☆