cinderella シンデレラ | 日記 | ダイエットの最終章はやっぱりアレ！

みなさんこんばんは(^^)
茅ヶ崎20kgダイエット店長の本格リンパケアエステ
「シンデレラ」の遠藤です！

今日は私の最近の筋肉事情についてお話ししたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ


私は基本的に永遠のダイエッターなんですが、
ご存知の通り20kgのダイエット経験者✨

リバウンドを繰り返した10代～20代前半。
食べないダイエットや無謀な運動と、偏ったサプリメントや置き換えダイエットに明け暮れました。
精神的にも身体もすごく、ボロボロになった割りに
…痩せない始末。痩せてもすぐ戻る始末(._.)


あんなに頑張っ他のに…っていつも思っていました。
同じ様な経験をされた方もいると思います(;_;)

私がエステティシャンになろうと本気で心に決めたのは、
①人を癒せる力が有ること
②間違ったダイエットをして傷つく人が少しでも減る様に
③自信を持ってステップアップして欲しい
ザックリ言うとこの③つです。

私がダイエットに成功する前の心はとても、劣等感があり
鏡を見る度に「足が太いなぁ」とか「顔がデカイなぁ」とか
自分を好きになれなかった事がありました。

でも、答えはとても簡単！
痩せればイイ♥︎

当時まだ20代だった私は
64kgの自分に「今痩せなきゃいつやるんだ？今から1年かけて綺麗に痩せたら来年から一生綺麗で居られるなら今年は努力しよう！」と決意！

それからのダイエット法は今迄の
ストイックな物から一変し、一生続けられる物をやり続ける「継続・習慣ダイエット」に切り換えました(^^)

運動も3時間とかは辞めて30分～1時間を出来るだけ毎日。
置き換えダイエットはやるなら、夜だけ。
食べ方（食べ順）を変える。とにかくいつでも歩けるように、スニーカー生活！
風呂は毎日浸かる！

どれもこれも、ものすごく努力をしてやった記憶はほとんどないです。

だから、ダイエットは本当は簡単！
食べ過ぎたら、翌日にはリセット！

体はみるみる変わり、1年で17kg位気がついたら痩せてました✨

その後はその体重をキープして、
それでも、5kg環境の変化で太りましたが（夜の外食と寝ない夜がものすごく増えた）
3ヶ月でマイナス8kg!

ついに、私の理想の体重になりました(^^)
以降はプラス1～2kgをウロウロしますが
比較的安定してます(*^^*)


そんな、私ですが
1つだけ取り組んでいないことが有りました…

そう、筋トレ(;_;)
前々から筋肉は必要と思っていた物の運動を継続するのが難しく、痩せたけどもうちょっと筋肉が欲しいなぁとかいつも思っていました。


そして、始めたのがヨガ！
パッと見「あんなん、出来るし」と高を括っていた私の前に
とんでもなく美しい人が登場！神がかり的に綺麗で心も健やか♥︎


私、この人になりたい‼︎*\(^o^)/*
うわべだけのダイエットじゃ無くて、身体の内容も美しく心も健やかだなんて！

と、言うことでヨガインストラクターの資格を取りました！
…が、中々仕事に活かすことも出来ず、でもやりたいと思ったヨガ！

今年のテーマの筋肉はここから来てます！

ヨガ復活してから、ほぼほぼ毎日ヨガしてます。
インストラクター知識と、ヨガを習いに行く事と、筋肉の勉強が合わさり
自分の筋肉が少しずつ分かる様になって来ました。


これは、本物だ！と確信！

ダイエットが上手く行かない背景には
筋肉不足が有ります！ほとんどの方がそうです。

筋肉が無いと、病気を招いたりもします。
血行が悪いと肩こりにもなります。
栄養が偏るとマイナスにイメージしか生まれなくなることも有ります！

ダイエットの最終章は「筋肉を付ける」！

私もヨガを真面目に初めて、腰痛とか肩こりとか気が付けば全然無くなりました(*^^*)
腹筋もソコソコ納得行くし、脚も筋肉がついてきました✨


筋肉は今日、明日つく物では無いですが必ず積み重ねで強化されます(^^)

シンデレラでは、今後
体重を減らすだけ とか、ほぐすだけの
ダイエットの応援、サポートではなく。

一生太らない身体作りをお手伝いします！
内臓の働き、疾病リスク、自律神経、栄養学、サプリメント、身体活動、筋肉の働き、
そして、今の身体の現状と合わせてお客様に
アドバイスをして行きます*\(^o^)/*


「気持ちよかった」だけのエステでは無く、
シンデレラに来ると自分の体が分かる！
自分の体や筋肉を気にする人になれる様に指導します✨


不要なコースや、不要なサプリメントは勧めません！
今、何が足りないか？
どうしたらダイエット出来るのか？


まだまだこれからも勉強して行くのですが、
常に新しい知識と、高い技術力を提供し続けたいです(^_^)v


間違ったダイエットは、体に一生取れない傷を有ります。
独学もいいのですが、相談だけでもOKなので
まずお問い合わせ下さいね(^^)


長くなりましたが、
ダイエットは健康有りきの事です！
無理せず一生続けられるダイエットをしましょ♥︎