cinderella シンデレラ | 日記 | お盆休み太りに気をつけろ！！

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の本格エステ「シンデレラ」の遠藤です。 今日も暑いですねぇ・・・(>_<)
昨夜とても暑くて、夜中何回も起きてしまい　どうも頭がすっきりしない私です(´Д` ) 今日はお盆明けの体重が増えてしまっている方が急増(｡-_-｡)
やはり、お休み期間中に食事量が増えたことと、暑さで運動する気力もでず・・・。   酒と、食事と、運動不足がたたったという声が多いですね。 しかもエアコンの当たりすぎによる、汗腺（汗が出る線）が閉鎖されてしまい
排泄機能が低下することもあり！ また、温浴があまりの暑さでできない事も要因の1つだったりもするようです(>_<)   夏は冷たい飲み物や、冷たい食べ物を多く好むので体内も冷えやすく
代謝を下げてしまいがち・・・。
ダイエットを志すみなさんは、
冷たいものばかり摂るのは控え、飲み物であれば氷を入れないとか　寝る前はあたたかいモノを積極的に取るもの良いと思います。 食べ物も3食体を冷やすものを食べるよりは、朝・夕は味噌汁など温かいモノをとってみたり
夏野菜でも加熱してあるものにするなど、少し気をつけてみるのも良いと思います(^O^)   増えてしまった体重は仕方がないことなので、
夏の終わりから　秋にかけてしっかりダイエット計画を立てましょう(´・ω・｀)

秋は秋で「食欲の秋」とか言わない事！
という事で、お盆太りは早めにケアしましょう☆彡