cinderella シンデレラ | 日記 | 筋肉勉強会「代謝ってなんだ？」

みなさん、こんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。 今日は毎月恒例の”筋肉勉強会”の日でした。 整体師　岡先生をお呼びする、私達の筋肉を深めようの会ですね。 月1の貴重な時間なので、私もエンドイもとても楽しみ♥   と、今日は「代謝について」をみんなでお勉強しました。 代謝と一言に言っても実はいろいろな代謝があるのはご存知でしょうか？
●基礎代謝（人間が生きてるだけで使用する最低限のエネルギーの事）
●活動代謝（運動や、動きなどによって使用するエネルギーの事）
●食事誘導性熱代謝（食事をした際に使用されるエネルギーの事）
●新陳代謝（古いものを新しいものに入れ替える事）

などが有ります。
じゃぁ何で、代謝って必要なの？
そのメカニズムや身体の中で起こっている現象などを細かく勉強させていただきました(^-^)

その中にも
「糖代謝」「脂質代謝」があり、ひとえに”痩せる”と言っても糖を代謝させるのと、
蓄積された脂肪を代謝させるのには方法も、運動も、必要な栄養素も違うんですね(^-^)☆ また、お客様が
早筋（表面の大きな筋肉）が多いのか？ 遅筋（中の方の細い筋肉）が多いのか？
によって、糖代謝が得意なのか脂質代謝が得意なのか？なども違ってきます。   ブログで書くとちょっとあまりにも長文になってしまうので、割愛させていただくのですが シンデレラのダイエットは正しい知識のもと、健康的な体作りを推奨しています。
やっぱり、 サプリメントだけに頼る。とか 炭水化物を0にする。とか 運動をひたすらする。とか   世の中むちゃくちゃなダイエット方法が万栄してしまっているのも悲しい事実(*_*)

ハッキリ言って、早く痩せる方法なんてものは無いです。
早く痩せたい気持ちは100も200も分かります（私もそうだったので・・・）。 でも、無理なことを繰り返すとどうしたって体に負担がかかって結果的に”リバウンド”します。   これを繰り返すと、ドツボにはまって本当に痩せにくい身体になるのに加え病気にもなりかねません(>_<) だから、本気で痩せたいなら
「食事」「運動」「睡眠」が基本なんですね。

規則正し生活を心がける事。筋肉を少しでもつける事。食事をバランスよく取ること。
できる事からでもいいので1つずつ初めて見てください(^-^) 新規でご来店のお客様にも、ダイエットでご来店のお客様にも
毎回最低1つは身体のアドバイスは可能です。 1つずつでもできる事が増えれば、必ず身体に変化も起こるし
ダイエットの効果も出てきます。 焦らず、無理せず、健康的に♥