cinderella シンデレラ | 日記 | 食べないのに痩せない理由(>_<)

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。 今日は、先日の岡先生による筋肉勉強会で再認識した「食べない人が痩せない理由」をお伝えしたいと思います(^-^)   ここでいう「痩せる」の定義は一瞬体重が落ちるという意味ではなくて、健康的な体を継続的に作る上でのお話です。
つまり、リバウンドのない健康体な体作りの「痩せる」について。 みなさんは、人生の一瞬痩せてその後体重の増減を繰り返して体を悪くしてしまうようなダイエットをしたいですか？
当たり前ですが、そんな人はいないと思います(^-^) 男性のお客様や、若い女性に多く聞く意見の中には「食べきゃ痩せる」という間違った概念があるようです。
私も少なからずそのうちの一人でした・・・。   じゃぁ今日は、「食べないで痩せる」と身体にどういうことが起こるのか？

をお伝えしていきましょう(^O^)ノ

そもそも「食べない」という事はとても危険な行為である事を認識しましょう！
体には防衛本能の様なモノが備わっていて”生命維持本能”とも言われるのですが、身体が飢餓状態になると体全体で省エネを始めたり
、久しぶりに取り込んだ栄養をここぞとばかりに吸収してしまうシステムなどが備わっています。 もうちょっとわかりやすく言えば、
省エネ→体の四肢など内蔵機の少ないところへの血液量を減らしたり、臓器の動きも最低限にしたり、とにかく少ない栄養で今後生きながらえていく為の知恵を体がつけるのです。 栄養吸収→いつも定期的に栄養が入ってくる体に比べ、飢餓状態の体は「次はいつ栄養が来るかわからない」という身体の不安によって、上記のような省エネモードの体にします。そして久しぶりに栄養が来たら、とにかく吸収しようとすることと排泄を減らそうとします。とにかく吸収！バンバン吸収！ これらが、繰り返される事でリバウンドの原因にもなっているんですね。   そしてもう1つのリバウンドの理由！
難しく言えば「糖新生」という現象です。   初めて耳にする方もいるかもしれないのですが、すっごく大事なのでよく聞いてください。

まず、食べ物は体に吸収される時に分解されるのですが、
「糖」を体に吸収した際に、　
①血液中に放出（すぐエネルギーとして使う）
②肝臓に一時貯蔵（エネルギーがなくなったらすぐ使える）
③筋肉に一時貯蔵（それでもエネルギーが足りなかったら使う）
④脂肪細胞に貯蓄（最終的にエネルギーがなくなったら使う）

という順で体内に保管されています。 余りにも、食事を取らずにいると（つまり食べない）でいるとどんなことが起こると思いますか？
もちろん　生きているだけでもエネルギーは消費されてしまうのですが
そもそも「糖」が入ってこない場合には、 ①の血液中のエネルギーはすぐになくなるので
②の肝臓に貯蔵されたものを使います。

その後は③の筋肉に貯蔵されている糖を使用しますよね？   え？ 気づきました？
脂肪が燃えるより先に「筋肉が減少する」という事です。   筋肉は、基礎代謝や運動代謝に深く関わっていて内臓も筋肉ですし、みなさんが知っているように脂肪燃焼にも
絶対必要な筋肉が減っちゃうんです(>_<) つまり、
食べないで痩せようとしているってことは、筋肉減らしているのと一緒なので
代謝を下げてしまうことになります。 代謝が低くなれば、もちろん脂肪燃焼効率も下がります。
しかも、前にもお伝えしたとおり　体は飢餓状態。 筋肉が減って、脂肪燃焼効率が低下している上に
次に栄養を取った時の吸収が半端なく良くなるので、とってもとっても太りやすくなってしまいます。 また、筋肉はそう簡単には付きません(>_<)
一度落ちてしまった筋肉を取り戻すのには最っっ低でも3ヶ月！ 食べて、トレーニングなどを毎日行って3ヶ月かかるんです・・・。 筋肉を落とすことは痩せたい人からすると、とんでもなく逆走しているんですね。 【食べない】→【筋肉落ちる（糖新生）】→【代謝下がる】→【食べたら吸収が激しい】→【太る】

この繰り返しをしていると、どこまでも筋肉が落ち
どこまでも太ります。 例え、万が一リバウンドから逃れたとしても内臓機能が低下していたり、どこかしら体に支障がでます。   オー怖い怖い・・・。   なので、「食べないで痩せる」ってことは結果的にありえないのです！
痩せたいなら食べてください！（必要以上に栄養を取ることではないです） 食べすぎも太りますが、食べなさすぎはもっと太ります(>_<)
いや、痩せない体を作ります。 だから、リバウンドを繰り返してしまっている方は非常に痩せるのに時間がかかるんですね。   さあ、あすから9月！
きちんと食べて、心地よく健やかにダイエットしましょう(´∀｀)♥