cinderella シンデレラ | 日記 | 正しい姿勢はダイエットにもなる？！

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です(・∀・) 今日は正しい姿勢について☆
実は正しい姿勢で1日を過ごすだけでも、ダイエット効果が格段にあがるのはご存知ですか？   普段の姿勢は自分の筋肉のないところや、筋肉のあるとことろにより「これが正しい」と思い込んでいる姿勢の場合が多いんです。
つまり、自分の体にとって”楽”姿勢であるといえます(´Д` ) これを長年続けるとどんどん、使わない筋肉は退化してしまうことと
正しくない姿勢をインプットされた体からは「歪み」が生まれることがあります・・・・。 筋肉がなくなることで、骨や使いすぎた筋肉に負担がかかり
「膝が痛い・・・」「腰が痛い・・・」「首が痛い・・・」などなど
いろんな症状が起こることが大いに考えられます。   大切なのは普段の姿勢を正していくこと！
ベタなことですが、トーっても大切♥(・∀・)♥

姿勢は運動するより簡単で、意識すれば誰でもできる　しかも、お金も時間もかからない！
エクセレント！
ダイエットは一生続けられる事をいかに続けるか？です(^O^) では、正しい姿勢って何？
ということですよね？   

●かかとをつける
●くるぶし→ひざ→骨盤→肩→耳が一直線になるように
●骨盤を反るでもなく、丸めるでもなく、立てる
●顎を引く
●肛門を締める

この時、腹筋と背筋をしっかり使うだけでも、インナーマッスルが鍛えられます(^O^)ノ   座っている時も同様。
また、正面からの姿勢で言えば左右の骨盤や、肩の高さが平行になるようにしましょう！ 基本はこの姿勢で、座るときも、歩くときも、立っている時も意識してインナーマッスルと鍛えましょう！！