cinderella シンデレラ の日記
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ダイエット129日目
2014.10.07
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こんにちは
茅ヶ崎20kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」のエンドイです。
昨日は台風でしたねー
雨風がひどかった(´・_・`)
風強すぎてエンドイ飛ばされちゃうかと思った♥(笑)
なかなか被害が多かったようですが
シンデレラはありがたいことに被害もなく本日も
まったり営業中(・∀・)
ダイエット129日目
体重 57.65kg
マイナス 2.65kg
実は先週調子に乗って2回も飲み会に行ってしまいました(´・ω・`)
ひゃー恐ろしい。。。
食べて飲んでをしすぎて木曜日あたりに
なんと59kgに・・・
激しめに現実逃避をしました(笑)
つい昨日も自宅に友人が集まって騒いでたんです(飲んでないよ♥)
深夜の1時に解散してそこから半身浴して
ヨガはサボって(・∀・)テヘ♥
体重を計ったら58.7kgで(´д`)
見なかったことにして就寝しました。
今日は11時出勤だったんですがまさかの10時半起床(°д°)
あーびっくりした・・・
朝一の体重(昼近いけどね!)は57.65kg
寝てる間に1kgも減るんですね(笑)
でも睡眠不足の時って寝る前と体重あんま変わってなかったり
身体のむくみもいつもよりひどいし(´д`)
寝てる間に私の身体に何が起こっているのだろう・・・
と思い♥
そこで考えたのが以前お話した
自律神経(交感神経、副交感神経)です(*゚▽゚*)
簡単に言うと
起きてるときは交感神経
寝ているときは副交感神経
ですね(´∀`)
副交感神経が活性化すると、筋肉がゆるんで血管が広がって、
心拍はゆっくりに、内臓は活発になります。 筋肉の中には、血管・リンパ腺・神経が通っています。
血管が広がるので栄養・酸素・体温が体のすみずみに運ばれますし、
老廃物や疲労物質などの不要なものもスムーズに排出されます。
内臓のはたらきも活発になって新陳代謝がすすみ、
からだの修復や疲労の回復がおこなわれます。
神経が流れやすい ⇒ 体の異常が脳にちゃんと伝わる。脳からの修復の指令も体の各部分にちゃんと伝わる。
血液が流れやすい ⇒ 栄養・酸素・体温が全身に送られる。
リンパが流れやすい ⇒ 老廃物や疲労物質を排出しやすい。
となります♥
寝ないと身体の筋肉もろもろの休息にもなりませんしね( *`ω´)
他にもいろいろあったんですが
とても長くなりそうなので今日はここまで♥
次回もお楽しみに(・∀・)♥
