cinderella シンデレラ | 日記 | 腰痛緩和にはストレッチが◎！！

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です★ まぁ、先日の台風が終えたと思ったらまた新しい台風がやってきているようですね・・・(´д｀)
今週の土曜からの3連休はあいにくの雨→台風？の予感？！ ちょっと残念な週末になりそうですよね(>_<) しばらくぶりのブログになってしまっていますが、最近私ヨガを再開しつつあります。
あまり、ガチガチ・バリバリにやるのは継続しにくいので
ゆるめに伸ばしたい筋肉だけでも、しっかり伸ばしてみようと思ってます。
ここのところ、腰痛があり（坐骨神経痛の手前）どうも腰周りの筋肉やら、足の裏面の筋肉がキツかったし、
整骨院のお兄さんにも　ヨガとかストレッチしてあげてくださいね(^O^)って事なので、
「そういぇば、ここのところ伸ばしてないなぁ」なんて思っていたので、ちょっと頑張ってみました(・∀・) やっぱりヨガは良かったですね(*ﾟ▽ﾟ*)
温浴後の身体が柔らかい時に、もも裏とふくらはぎ裏をしっかり伸ばして、
おしりの筋肉もしっかり伸ばして、背中も反ってみて 何日か続けてみると、腰痛も軽減してだいぶ楽になったここ数日♥
筋肉の緊張は腰痛とか、膝痛の原因の1つでもあるのは事実★！！
続けてあげることで、コリや普段痛くなってしまいがちな身体の箇所も健やかに過ごせるかも？！
ストレッチは本当に身体には必要な　行為なので、気がついたときにでも
5分でも10分でもやってあげてくださいね(´∀｀)ノ