cinderella シンデレラ | 日記 | 焼肉屋さんで太らない方法

皆さんは焼肉屋に行くと太ると思っていませんか？遠藤にとって焼肉屋さんは結構ダイエット向きな店舗o(^-^)o
食べ方を変えると意外と焼肉屋さんもいいものですよ！
●焼肉屋さんで必ずサラダを頼む。マヨネーズやマカロニタイプは避けましょう。
●スープを頼もう！ワカメスープやタマゴスープがオススメ。お肉たっぷりは避けよう。
●脂分の少ないお肉をチョイス！カルビや皮は避けよう。
●烏龍茶や暖かいお茶を頼もう！
●ご飯は最小限、またはクッパ等にしょう！
●焼野菜を頼もう！

●デザートはシャーベットやフルーツ、杏仁豆腐等にしょう！

肉、米、肉、米、酒などでお腹を満たすのではなくて、
野菜、スープ、肉、野菜焼、米（少なめ）、烏龍茶、デザート。
こんな感じでオーダーするとかなりバランスが取れますよ！遠藤はいつもこの戦術を使います(^0^)
キャベツなどは食物繊維豊富なので、翌朝が快腸ですよ。量には気をつけますが、先に野菜中心、スープ中心で食べるとお腹も膨れます。
食べはじめてから20分位で満腹中枢に刺激がいくので、早食いは避けましょうね(^-^)
遠藤は今日もこれで焼肉を乗り切りました☆