cinderella シンデレラ | 日記 | ダイエット166日目

こんにちは
茅ヶ崎２０kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」のエンドイです。

久々にいい日差しですね(・∀・)
気持ちよくって洗濯してたら干して20分もしないで
風に飛ばされました。

気持ちよくない・・・( ；∀；)


ダイエット166日目
体重　　５６．８５kg
マイナス　　３．４５kg

ふふふ。
モチベーション上がるーーー♥

でも昨日は５６．２５kgだったんですよ。
増えてるーー(*_*)
まあ夜の9時にもりもり食べていれば当たり前ですね。

夜遅くに食べるの良くないよーー。
とよく聞きますが・・・なぜ？って思ったことありませんか？？

だってお腹が減っているなら認知性食欲でなければ
いいんではないか？と・・・。

と思い調べてみました(・∀・)

まず吸収率！！
よく早い時間帯に食べるのと遅い時間帯に食べるでは
遅い時間帯のが吸収率がいいと聞きますが

基本的に朝食べても昼食べても吸収率は１００％です(笑)
つまり夜に食べても、もちろん吸収率は１００％です。

消化に関係してくるとも聞きますよね。
それはYESだと思います。

交感神経の働いている日中と副交換の働く夜では
内臓の働きが変わってくるのでこれで考えると
日中の交感神経が働いていて内臓も活発に働いている時のが
食べるのはベストです。
副交感神経が優位になると、
血糖値や血圧が低下し、心拍数も下がります。
ただし胃腸の消化・吸収が活発になるため、
脂肪を蓄えやすいとも言われています(*_*)

副交感の時に食べるのがダメってことはもちろんないですが
偏り過ぎないようにバランスも大事ですね( ；∀；)