cinderella シンデレラ | 日記 | 今日の朝ごはん

今日は実家に行って朝食をいただいてきました。
とても、良い食事が出来たので、またまたご紹介！

ご飯（小茶碗）
納豆
のり
ハムエッグ
メロン
味噌汁（キャベツ・たまねぎ）
かぼちゃの煮物
（朝にしては結構ボリューミー）


とてもバランスよく食べれました。
朝の生ものはとても体にはいいらしく、フルーツや生卵もいいそうですよ。
また、朝・昼・夜の食事比は4：4：2位がベスト！
もしくは、3：5：2.　　お昼は活動もしているので、一日の中ではしっかりとっても大丈夫！
夜の食事が多めになってしまいがちな方は、ダイエット中は気を付けてみて下さいね。

ついでに、ちょっと早いですが　母の日のプレゼントも渡してきました。
例の、”おねだり”されたもの。「悪いわね」といっていましたが、わざわざこれが欲しいと電話までしてきた彼女。
兄からのプレゼントはこれから　もらう予定だそうです。