cinderella シンデレラ | 日記 | 夏に向けて・筋トレ開始！

昨夜、とてもいい半身浴ができました。
40分お風呂につかりながら、携帯で「マルモのおきて」を見ました。その後体を洗いつつちょっと休憩。マッサージタイムとして10～15分。久しぶりに念入りに足からももまでのリンパマッサージをしました。
かなり、手ごたえがあったので　お風呂をあがってから、筋トレをしてみました。

初日の今日は側筋とねじり腹筋と背筋をしました。それから、ストレッチ！足を伸ばす位ですが、これがまた効くんですね(゜o゜)
回数は10回位から。腹筋は20回くらいやってみました。

そして、就寝。
そして、翌朝・・・
今日の目覚めは最高です。かなりスッキリ目覚め、マッサージの効果も足にしっかり出ていて満足の細さ！
腹筋などは続けて行ったらきっと、引き締まるだろうし。

夏に向けてしっかり、メンテナンスをしていきます(*^_^*)
遠藤　頑張ります。